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【目の疲れ対策】部屋の中の明るさも重要だと言うこと

明るければ良いってもんじゃ無いんだね。

オイラが使用しているNEC製のLEDシーリングライトはリモコンで部屋の明るさを4段階に調整できるんです。

今までは、ずっと一番明るい状態で使用していたんですが、

こないだ、少し明るさを暗くしてパソコン作業をしていたところ、いつもより目の疲れが無かったんですよね。

それで、部屋の明るさをいろいろ試してみた結果、以下のことが分かりました。

  • パソコン部屋の窓はカーテン締め切り
  • 午前は一番くらい状態にする
  • 午後は少し明るいくらいにする
  • 夜はディスプレイを暖色にし、部屋も暗めにする

ディスプレイの画面を暖色にするには、f.luxというフリーソフトを使用しています。

https://justgetflux.com

これを常駐させて、起床時間や入眠時間を設定すれば、それに合わせて、例えば、寝る前の時間には暖色に変更する、といった設定ができるようになります。

あと、スマホの画面も、夜は暖色系にしてますし、夜は画面の明るさを暗めにしています。

そのようにしてからは、少し寝付きが良くなったような気がしています。

皆さんも生活スタイルに合わせて部屋の明るさを調節してみるのも良いかもしれないよ。

Pixel5とPixel4a(5G)が発表されましたね。

思ったより早かったね。

販売開始は10月15日、価格はPixel4(5G)が60,500円、Pixel5が74,800円です。

Pixel4a(5G)で何が変わったか

まず、当然のことながら、プロセッサーが5G対応のSnapdragon 765Gになりました。

あとは、背面に広角カメラがついて2眼になっています。

Pixel5で何が変わったか

プロセッサーはPixel4a(5G)と同じSnapdragon 765Gですね。

Pixel4にあったMotion Senseが無くなった模様です。

そのおかげで、Pixel4よりも安くなりました。

このシリーズ、毎回なにかしら尖った機能が搭載されているのですが、

おそらく、今回はバッテリーシェアがそれに当たると思います。

Pixel5から他の端末に無線で充電できる機能です。

そのためか、Pixel4の弱点だったバッテリー容量も大幅に強化されています。

iPhoneより先に5Gに対応したことで大きくアドバンテージを取ったことになりますが、

そうなると、次の新型iPhoneの発表も期待されますね。

まぁ、オイラはPixel4a買ったばかりだから。

openGLって今更やる必要があるのかって思った。

openTKでハマってしまったのを前に記事で書いたのですが、

本気でやるなら書籍を買うしかないと思って探しては見た物の、あまりピンとこないというか、アレだったので、

そんなときに見つけたのがこのページ。

細かい所は上のページを読んで貰うとして、

結論から言うと、

openGLの理論を学ぶとするのはいいけれど、

単に3Dアプリを作りたいと言うだけならば、既存のプラットフォームを使った方が早い。

例えばUnityとか。

openGLで悩むより、Unityの勉強を始めた方がいい。

そういえば、Unityの書籍を使った勉強、途中で止まっていたけど、

再開してみるかな。

イマイチ仕事する気が起きないのです。

まぁ、ちょっと前にも医者から仕事したらどうだとは言われたことがあるんですが。

仕事やめるまでは仕事一生懸命やっていたんですが、

次第に体調が悪化していって、

仕事を休むことが多くなって、

結果的に退職したのですが、

その後も加齢や老眼や肩こりとか首コリに悩まされて、

なんか、そのときに心がポッキリ折れてしまったような感じがして、

ちょうど同じ時期に借金も全額返済したし、

働かなくても障害年金もらえているし、

お金は欲しいけど、今は十分に暮らしていけるし、

養う家族もいないし、

まぁ、要するに、今頑張って仕事する理由が無い。

仕事をするためのモチベーションが無い。

そのままで良いのか、と言われると、良くはないのですが、

こればっかりは仕事したくなるのを待つしか無いのかな、

とか思ってみたり。

とりあえず今は趣味のプログラミングを続けてスキルを磨いておく。

ぐらいしかできないかなー

それとも時短のバイトでもやってみる?

クラウドソージングに登録してみたけど、案件見る限り、高スキルのものばっかりだし。

自分に見合った案件が無い。

そんな状況ですわ。

やっぱりハイスペックである必要は無いということ。

Pixel3からPixel4aに乗り換えたのですが、

非常に快適に動作しております。

Pixel3で動いていたアプリはほとんど動きますし、

最近始めた、戦国RENKAも問題無く動いております。

こういった3Dゲームでも問題ありません。

Pixel3のプロセッサーはSnapdragon 845であるのに対して、

Pixel4aのプロセッサーはSnapdragon 730Gです。

8XX番代はハイエンドプロセッサーにつけられる番号で、

7XX番代はミドルレンジプロセッサーにつけられる番号です。

この下には6XX番代もあり、これは低価格帯のスマホで使用されているプロセッサーです。

845と730Gは730Gの方が一世代新しいのですが、ハイエンドの845よりも快適に動いているように感じます。

おそらく、これはメモリ容量の差だと思うんですが、

それを考えると、いままではハイエンドの性能を生かし切れていなかったような気がしています。

やっぱり一般人にはハイスペックなんて必要なかった。

性能を生かし切れていない高い端末を買うよりも、安価でそこそこ動く端末の方がお買い得だと思いませんかね?

そう考えると、Pixel4aのコスパは最強で、低価格スマホで失敗するよりは、多少お金を積んでもPixel4aを勧めます。

ほんと、欠点は防水じゃ無いぐらいしか見つからない。

歩きすぎて足が痛い

こないだの土曜日、

時間があるから、病院(中央図書館付近)からすすきのまで歩いて帰り(この時点ですでに10000歩)

その日の午後、何を思ったか散歩に出かけ、

20000歩オーバーしました。

そのせいか、昨日から足が痛いです。

痛いというか、左足に違和感がある感じです。

骨じゃ無いんだろうな、筋肉なんだろうな。

昨日はそれでも散歩に出かけて、足が痛くなって途中でリタイア。

今日は大人しく自宅で足を休ませています。

散歩の途中で見つけたキノコとアサヒビール園のジンギスカン。

沢山食ったけど、思ったより体重増えてなかった。

自宅が職場に近いと、これだけメリットがあるんだぞっていう話。

というか、メリットしかない。

と言うのも、自分が過去にやらかしているから。

自分が東京で仕事していた頃、

東京都内は家賃が高いから、家賃の安い千葉県松戸市に住んでいました。

当時、通勤時間2時間かかってました。

朝定時に出社するために朝5時に起床し、終電まで仕事して家に着く頃には午前1時、という生活を当たり前のように送っていました。

当然、こんな職場にも問題はありましたが、

とにかく睡眠時間が取れないのがきつかった。

直近の職場、札幌では朝8時過ぎて家を出ても出社時間の9時には十分間に合っていたので、前者に比べれば歴然の差。

むしろ加齢で早く目が覚めてしまう方がきつかった。

とにかく、睡眠時間を確保するためにも、多少高くても狭くても職場に近い所に住むべき。

ということを学びました。

もう一つ。

東京って、満員電車がきつかった。

出社するだけで疲れてる。

長時間の満員電車で体力消耗するくらいなら、短い方が遙かに良い。

なんなら、電車使わなくても通勤できる方がいい。

東京でコロナの感染経路不明の感染者って、たぶん、電車の中で感染していると思います。

コロナ対策の面でも、通勤時間は減らすべき。

電車内で本読んだり勉強する時間が無い?

勉強は家でやれば良いだろう。

家を出る時間が遅くなる分勉強する時間は確保できているハズだ。

なんなら早く家を出て、おしゃれな喫茶店で朝活するのもいいだろう。電車の中で勉強するより遙かに快適だ。

とにかく、通勤で体を壊すという事態にはならないでもらいたい。

古いディスプレイを撤去してから、体調が良くなりました

あれから二日経ちましたか。

体調は大分良くなりました。

まだかすかに耳鳴りがありますが、ほとんど気にならないレベルです。

やっぱりノングレア非対応ディスプレイが原因だったのですね。

あとは一日の内、定期的に目を休ませることにする。

アイマッサージャーとか使っていましたが、

なんだかんだ言って、一番良いのは蒸しタオルじゃないかと思いまして。

一番手軽。

蒸しタオルのやり方。

手ぬぐいを水で濡らして固く絞る。

それをレンジで1分間チンする。

以上。(火傷に注意)

引き続き体調回復に努めます。

古いディスプレイには御引退いただこう。

以前話していたVDT症候群のような症状。

もしかしたらと思いまして、

古いディスプレイの電源を切って使用しないようにしていたところ、

だいぶ症状は改善してきました。

まだ耳鳴りするけど、そんなに気になるほどじゃないです。

というのも、この古いディスプレイ、

ノングレアディスプレイじゃないのです。

グレアというのは、室内の光りがディスプレイに反射して映る現象で、

これが目にあまり良くない。

最近のディスプレイはこういった現象を起きないようにするノングレア対応されています。

今使用している二枚のディスプレイは、いずれもノングレアディスプレイです。

まぁ、今回のは飛び抜けて一番古いディスプレイだったからねぇ。

仕方が無いけど、引退していただこう。

新しいディスプレイ買わなきゃ。

パソコンを使用していると気持悪くなる。それ、VDT症候群かも。

例えば、長時間パソコン作業をしていると、耳鳴りがしたり、頭のあたりが押さえつけられるような感じがしたり、気分が悪くなったりすることはないだろうか?

まさしく自分がそうで。

特に最近症状がひどい。

また老眼が進んでしまったのかと。

いや、老眼とも関係してくるんですけど。

調べてみると、VDT症候群という病気がありまして、

https://fastdoctor.jp/vdt症候群の特徴・症状と治療法について【医師監/

直接の原因は眼精疲労。

治療法も予防策しかなくて、

  • パソコン作業を1時間毎に10分程度休憩する。
  • ブルーライトカットのフィルターなどを使用する。
  • ディスプレイの明るさを暗くする。
  • 肩こり、首こりをほぐす。
  • 姿勢を正しくする。

今、スマホのタイマーを、1時間のタイマーと10分のタイマーをセットしてまして、

1時間のタイマーでパソコン使用後に、10分のタイマーで休憩する、というやり方を試しています。

休憩中はパソコンの画面を一切見ない。

さらに言うと、目を休ませる方法としては、

  • 目を温める。
  • 遠くを見つめる。
  • 目を動かす(ストレッチ)

やっぱり、パソコン作業ができないと、オイラ、何もできないので、

きついっす。

でも、老化はどうやっても回復することはできないので、

今後はこの老化とどうやって付き合っていくかを考えなくちゃ行けません。

今、最善の方法を模索中です。

マジきついっす。