久しぶりの新規開拓です。
地下鉄南北線北24条駅のすぐ近く、
バスターミナルから本当に目と鼻の先、
ローソンの2階にお店があります。
お値段はお肉食べ放題90分2000円に、ビール付き飲み放題が1500円、
つまりは3500円で焼肉食べ飲み放題が出来るのです。
安い。
メニュー表が脂でギトギトしてました。
先付けでお肉が2品（豚と鳥）とご飯が出てきます。
自分は糖質気にしてるのでご飯無しです。
あと、卓上にニンニクとコチュジャンが用意されています。
店内でUHBの番組が見られます。
今日のちびまる子ちゃんはスズムシの音が煩い回でした。
返るときには満席になっていました。
開店直後を狙うか、予約（電話のみ）をオススメします。
やっぱりコスパ最高の人気店ですね。
ごちそうさまでした。
以前購入したこのiPhone13。
スマホ二台持ちスタイルに変更。 | 自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)
あのあと使ってみた結果、いろいろ分かりました。
カメラでHRVを測定するアプリをiPhone13にインストールして動かしたところ、
この機能はカメラのフラッシュを使うのですが、
フラッシュが作動しないために測定不能・・・
そもそも、これは購入ページに記載があり、
フラッシュが動作しないことを了承して購入したことになっているので、
これは仕方が無い。
このアプリは引き続きPixel7aで使用します。
ただ、致命的だと思ったのはこれ。
CotomoというAIと会話できるアプリがあり、
それを試してみたのですが、
どれだけ話しかけても「反応が無い」と返ってきます。
これはもしや？と思い、
試しにGoogle Budsに接続して使用してみたところ、
ちゃんと反応しました！
なので、現状ではiPhone13単体では通話できず、
かならずマイク付きイヤホンを使用しなければ、会話できないことになります。
ヤフーフリマのヘルプページを確認したところ、
メッセージ機能で当事者同士で話し合ってください、とのこと。
めんどくせぇー。
購入してから結構時間経ってるし。
中古スマホショップで買った方が良かったかもしれない・・・
売ったとしてもジャンク品になってしまうし、
当分はGoogle Budsと組み合わせて使うしか無いか・・・
こないだの記事で
「身体の疲労と、脳の疲労を分けて考える必要がある」
と言ったのですが、
【読了】【メンタルヘルス】「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方 | 自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)
身体の疲労は自覚症状はあるものお
脳の疲労は限界に達しないと、どれくらい疲れているのかいまいちわからないので、
なんとか可視化する方法は無いか、
と言うのを調べてみると、
「ヒロミル」という疲労チェックアプリがありまして、
これはスマホのカメラとフラッシュライトを利用して、
指先をスマホのカメラにくっつけて脈を測定して
疲労を測定してくれるアプリなんですが、
どういうロジックで疲労判定をしているのか？
ということを考えてしまいまして、
ChatGPT-4oに聞いてみました。
ヒロミルではカメラで脈を測定しているので、
心拍変動(HRV)を測定しているのを突き止め、HRVについても調べました。
（たぶんHRVで検索すると沢山情報出てきます。）
脈拍って一定リズムで脈を打っているように見えますが、
実は脈の幅(時間)って変化するんです。
これが心拍変動(HRV)。
HRVが高いと活動的であることを示し、ストレスや緊張が高まっているとHRVが低くなるらしい。
へー。
ちなみにヒロミルでの測定結果は、HRVだけでなく現在の身体の状態をヒアリングして総合的に判定しているっぽい。
と言う所まで突き止めたけど、脳の疲れとの関係を詳しく知るにはもっと勉強が必要っぽい。
ということで、このあたり、もう少し調べてみます。
以前から
「合鍵作った方が良いですよ」
と、今の部屋の管理会社のメンテ担当の人が言っていた一言。
これは鍵を紛失すると、ドアノブそのものを交換しなければならなくなるから、
交換時のコストが高くなるそうです。
経年劣化だと無料交換なんですが、自責だと費用負担が発生します。
結構バカにならない金銭的負担。
なので、そのうち街に出たら合鍵作って貰おうと考えて1年が経過。
そろそろ何とかしなきゃ、と思い、ネット検索して見つけたのがこのサイト。
このサイトで鍵に刻印されているメーカー名と型番を入力して、決済を行えば注文完了。
決済方法にAmazon Payを使用すれば、Amazonに登録している発送先住所等が共有されるので便利。
そして、忘れた頃に滑走完了の通知をメールで受け取る。
我が家に完成した合鍵が届いたのは、発注してから1ヶ月後。
今朝確認したらバッチリ使えました。
（念のため鍵が合わなかった場合の対応手続き方法も一緒に同封されています。）
なかなか便利でした。
一部ではフライングおしらせしていたサイトもあるようですが、
本日朝に正式に告知され、
Googleストアだけでなく、日本のキャリアのオンラインショップでも予約開始となりました。
で、性能比較。
さっきPixel 7aの値段見たんだけど、
高くなってね？って思いました。
自分が購入したとき（1年前）は62700円だったんですね。
7000円も高くなってる。
くそう、円安め・・・
そのため、Pixel 8aも+10000円とちょっと割高感があります。
スペック的にはほぼPixel 8/8 Proを踏襲。
防水性能などのスペックダウンがありますが、
Pixel 8/8 Proで実装された、ベストテイクや音声消しゴムマジックも実装されています。
あと、ストレージが128GBと256GBから選べるのがいいですね。
って思ったんだけど、容量の選択肢が一つしか無いんですが。
キャリアのオンラインショップでも128GB一択みたい。
Pixel 7aと8aの違いはほぼ写真・動画関連かぁ。
今回はスキップしてもいいかも。
円安だし。
前回。
【クラフトピア】【シームレス】ミルウィン丘陵のダンジョン攻略。 | 自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)
クラフトピアには様々な建築パーツが用意されていますが、
種類が多すぎるので、何をどう組み合わせれば良いのか、初心者には難しいところが多いですよね。
そんな人のために「ログハウスセット」のようなセット建築ができるようになっていました。
たぶん、シームレス化によって追加されたアイテム。
鉄インゴットまでクラフトできればクラフトが可能です。（ただし大量のアイテムが必要。）
粘土を作るには水と砂が必要ですが、水は井戸水からクラフトでき、
砂は石からクラフトできます。
これを覚えておけば素材集めが簡単になるはず。
と言うことで、ログハウスセット小を建築。
床の上に建築できなかった。
地面の上に建築するのを想定しているのだろう。
中を覗いてみます。
中にはテーブルと椅子、ベッドが設置されていて、
ベッドで寝ることも出来ます。
棚には3個までアイテムを格納するスペースがあります。
ランタンや暖炉の明かりを付けたり消したりできます。
さて、拠点も出来たので、ダンジョン攻略と行きます。
みなさん、何か大きなイベント当日になったら
「なんか行きたくない」って思ったりしません？
今回もそうで、このことについてChatGPTと会話していました。
その中で出てきたのは精神的なエネルギーというもの。
過去の経験からすると、
去年、東京でBanG Dream!ライブに現地参戦したとき、
2日間立ちっぱなしと言うこともあって足がガクブルで帰ってきた思い出があります。
昔は若いからバリバリライブで声出しできてきたけど、
最近はそんな元気がないというふうにも思えてきました。
そして、つい最近キャンプに行って帰ってきて、筋肉痛で足がガクブルしていたこともあって、
ネガティブなイメージが付いてしまったのかもしれない、
と分析しています。
で、ここで言っている精神的なエネルギーとは何か？なんですが、
Amazonで書籍検索するとスピリチュアルな本が検索にヒットして、
このままスピリチュアルな方向に進んでしまったらニセ科学に嵌まってしまうかも？
と思って本で調べるのを止めました。
今のところ、精神的なエネルギーは自己肯定感や脳疲労やドーパミンの働きなど、そういうものを総合した概念的なもの、と考えるようにしています。
なので、結論としては、自己肯定感の向上と脳疲労の回復に専念するべき、と思ったのです。
特に今も4月から休職状態が続いていますからね。
時期とタイミングが悪かった。
せっかくチケットが当選したのにもったいないとも思いますが、
こういうことに気がついて良かったと前向きに考えるしかありません。
（そう考えないとメンタル持ちません。）
ということで、現地参戦の皆さんはオイラの分まで楽しんでくれたまえ。
この本の中では、
疲れには身体の疲れと脳の疲れがあり、
さらに脳の疲れにはネガティブな感情によるものと、マルチタスクによるもの、と分類しています。
高度経済成長期までは肉体労働がメインだったのに対して、1990年ぐらいからパソコンが普及してデスクワークが増えたようなイメージがありまして、
このころから脳の疲れからうつ病が増えているのかな、と思っておりまして、
脳の疲れの存在は、もっと周知させるべきだと思うんですよね。
脳の疲れという存在が知られていないから、
体調不良→病院行け
という風に考える人が多いですけど、
脳の疲れによる体調不良は、とにかく休むしかない
と言うことをもっと世の中に広めるべきだと思うんですよね。
この本の中では脳の疲れにフォーカスして、
疲れる原因についての解説の後、
具体的に疲労回復方法の紹介を行っています。
高度経済成長期は頑張れば頑張っただけ目に見えて成果が出てきたため、
「自分も社会の役に立ってる」と自己肯定感も高かったのですが、
バブル崩壊後の経済的に世の中が暗い時代は、
「頑張っても実感が沸かない」という世代。
これが現代の脳の疲れの原因の一つ、と解説しています。
これを改善する方法としては、「自分が出来たことを褒める」という考え方。
などなど、どんな小さな事でも良いので、やりたかったことが出来たことを褒めましょう。
脳は一度に複数の仕事をすると疲れます。
逆に脳をシングルタスクにすると疲れが解消されるようです。
とはいえ、仕事に限らず、日常生活でもいろんな所に気を向けないと行けないことが多いので、なかなか休めてない人も多いと思います。
そこで疲労回復法として推奨しているのがマインドフルネスというもの。
具体的な方法については本の後半に書かれているので、是非読んで試してみてください。
（すべて行う必要は無く、続けられそうなものを見つけて実践すると良いです。）
5/1～2日にかけてソロキャンに行ってきました。
当初は新十津川の山奥のキャンプ場に行こうと思っていたのですが、
4/30夕方に公式サイトを確認したところ、
2024年の営業は5月上旬を予定、とのこと。
これは、5/1に行ってもオープンしていないだろう、
ということで、急遽別のキャンプ場を探しました。
とは言っても、出発時間が12時なので、早い者勝ちの予約なしのフリーサイトは人で埋まっている可能性が高く、
さらに、予約できるところを探しても、予約期間を過ぎていて5/1にチェックイン出来ないところが多い。
そんな中運良く見つけたキャンプ場がここになります。
もう車も手配済みなので、スケジュールを変えることはできないし。
これは見つかって運が良かった。
なっぷというキャンプ場検索サイトがありまして、ここのサイトから予約も出来ます。
予約時にサイトを指定することになります。
予約完了時にメールで暗証番号が送られてきます。
これがキャンプ場に入る為に必要な、ゲートを開けるための暗証番号です。
ゲートで暗証番号を入力してキャンプ場へ。
ここのキャンプ場はフリーサイトとオートサイトがあって、
フリーサイトは当日自分含めて3組のみ。
オートサイトは沢山いました。
設営して周りを少し散策します。（すでに足がガクブル）
目の前の階段を降りると子供達がのびのびと遊べるフィールドがあります。かなり広く、遊具も多い。
隣には北海道グリーンランドという遊園地があります。
観覧車やコースターがバッチリ見えます。
BBQができる設備もあるようです。
敷地内に動物を飼っているエリアもあります。
カワイイ。
ドッグランもあり、ワンコをのびのびと走らせることも出来ます。
晩ご飯はお取り寄せで購入した、新十津川にあるお肉屋さん、
大畠精肉店の焼肉です。
本当は新十津川のキャンプ場に向かう途中で買いたかったのですが、
5/1水曜日は定休日だったので、ネットで購入しました。
まぁ、結果的に新十津川に行けなくなったので、お取り寄せしたのは偶然にもラッキーでした。
そして、夜はめちゃくちゃ寒かったです。
気温は一桁だったと思います。
一応寒さ対策はしたのですが、全然足りませんでした。
午前3時に一度目が覚め、二度寝して4時に起床。
焚き火をして何とか凌ぎました。（マジで大変だった。）
日が差すと寒さは一気に解消。なんやねん、この天気。
焚き火用の薪を使い切ったところで後片付け開始。
午前8時に撤収しました。
その後、荷物を自宅に戻した後、24時間営業の銭湯、絢ほのかに行ってきました。
今回は自分で購入したワンポールテント、ベッド、マット、シェラフを使用しました。
前回はレンタル品だったのですが、ワンポールテントが設営が簡単だったし、広さも十分だったのでこちらを購入しました。
ただ、今回使ったのは、思ったより狭かったかも？
寝床を作るには十分な広さでしたが。
あと、今回のベッド、組み立てが大変でした。
ベッドってこんなんだったっけ？
ちょっと買い換えを検討したいです。
あとは、寒さ対策ですね。
使用している道具は基本的に夏用なので、寒さに耐えるには何かしら対策が必要ですね。
何か検討します。
前回。
【クラフトピア】【シームレス】ギーザ台地のダンジョンを攻略 | 自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)
攻略前にキングモノに挑戦したのですが、返り討ちに遭いました。
この先にダンジョンがあるのですが、その前に立ちはだかる者が。
なんか弓矢で急所狙った方が早かった。
お城のような大きな建物があるんですが、ここの中にダンジョンの入り口があります。
入り口がバリアで塞がれているので、解除する必要があります。
こういうのが4箇所ぐらいある。
解除されました。
アスレチックを進んでいきます。
ボスを倒しました。
グリムリーパーが出てくるのですが、倒し方は旧バージョンと同じ。
（ブランクがあったので、倒し方を思い出すのに時間がかかった。）
また新バージョンでガードブレイクが追加されたので、攻撃回避からカウンターを決めるとシールドを大きく削れます。
その分ちょっと楽になったかな？
