例えば、長時間パソコン作業をしていると、耳鳴りがしたり、頭のあたりが押さえつけられるような感じがしたり、気分が悪くなったりすることはないだろうか？
まさしく自分がそうで。
特に最近症状がひどい。
また老眼が進んでしまったのかと。
いや、老眼とも関係してくるんですけど。
調べてみると、VDT症候群という病気がありまして、
直接の原因は眼精疲労。
治療法も予防策しかなくて、
- パソコン作業を１時間毎に１０分程度休憩する。
- ブルーライトカットのフィルターなどを使用する。
- ディスプレイの明るさを暗くする。
- 肩こり、首こりをほぐす。
- 姿勢を正しくする。
今、スマホのタイマーを、１時間のタイマーと１０分のタイマーをセットしてまして、
１時間のタイマーでパソコン使用後に、１０分のタイマーで休憩する、というやり方を試しています。
休憩中はパソコンの画面を一切見ない。
さらに言うと、目を休ませる方法としては、
- 目を温める。
- 遠くを見つめる。
- 目を動かす（ストレッチ）
やっぱり、パソコン作業ができないと、オイラ、何もできないので、
きついっす。
でも、老化はどうやっても回復することはできないので、
今後はこの老化とどうやって付き合っていくかを考えなくちゃ行けません。
今、最善の方法を模索中です。
マジきついっす。
