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(Amazonで購入できます。Kindle Unlimited対象)
最近、健康系解説動画が好きでよく見ているのですが、
その中でホルモンの話があったので、
Kindle Unlimitedの書籍を探して読んでみました。
コルチゾールとは
ストレスを感じたときに分泌され、体を臨戦体制に変化させるホルモン。
最近では仕事でストレスを感じることが多いため、
このホルモンが過剰に分泌され続け、それが体調不良など体に悪影響を及ぼすことが分かっています。
この本ではストレスを感じたときに解消させる方法や、
ストレスを感じないようには、どうすればいいのかについて解説されています。
衝撃だったのは、喫煙、飲酒などでもコルチゾールが分泌されるということ。
酒・タバコでストレス解消という人もいますが、
それが返って余計に体を悪くしている、ということです。
なので、酒・タバコ以外のストレス解消法を見つける必要がありますね。
また、最近ではSNSを使ってストレス解消している人も多いようです。
承認欲求というものが元々人間にあるので、SNSで気に入らないポストに対して攻撃的なポストを投稿する行為とかですね。
対策は、気にしない・相手にしない、と言うことらしいです。
はい、自分も自制します。
コルチゾールは別名「死のホルモン」とも呼ばれているので、うまくコントロールできない人は早死にしますよ。
