今日はこれ♪
いろいろ和え物！
材料
サバ、ほうれん草、竹輪、カニカマ、ベーコン、えのき、
ザーサイ、豆腐、ごま油
ほうれん草はラップでくるんでレンジでチン、
水にさらした後、水気を切って細かく切る。
サバはレンジで蒸し焼きにしてほぐす。
えのきもレンジでチン。
豆腐はフライパンにかけて炒り豆腐にする。
あとの材料は細かく切る。
これらの材料にごま油をかけて和える。
ちなみに、サバを蒸し焼きにしたときにでる油も入れます。
この油にはDHA、EPAがたっぷり入ってます。
これがお酒のおつまみに最適。
鯖の水煮缶を使うと、色が黒っぽくなりますが、
蒸し焼きにすればそんなこともなく、
美味しく食べられます。
昨日の会社の帰り道。
大通駅の地下をバスセンターまで歩いている途中に
見つけてしまいました。
これ、一袋107円（税抜き）だぜ。
袋の中にはこぶし大のザーサイが3個入っています。
買っちゃいました。
帰って、下処理します。
まずは袋を開けて
水道水で香辛料を洗い流します。
次に、適当な厚さにスライスし、
水に20分以上さらして、塩分を抜きます。
これで下処理OK。
これをさらに細かく切って、
ごま油やラー油で和えるだけでも美味しいのですが、
どうせならもっといろんな物と和えたいと。
購入したのは、
胡瓜、竹輪、カニカマ、もやし、鯖の水煮缶
もやしはレンジでチンしてしんなりさせる。
胡瓜、竹輪、カニカマ、ザーサイを細かく切り、
鯖の水煮缶は汁ごと使用。
これらを混ぜ合わせて、ごま油と一味唐辛子をかけて和える。
見た目は悪いから写真は載せないよ。
鯖の水煮缶は汁ごと使うと色が黒くなるから。
でも、これが、お酒のおつまみの最適。
でもでも、まだまだザーサイ余ってます。
どう処理しようかな・・・
最後まで読んでいただきありがとうございます。
(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ
どうも、不健康人間です。
明日体育館行ってこようかなー。
今回の検診で見つかった異常、
・Ｔ波平定
・脂質異常
の精密検査に行ってきました。
Ｔ波平定というのは、
心電図でＴ波と言う波が、
本来波がなければならないのが、
平らになってた、ということです。
これって、動脈硬化に見られる傾向だそうです。
脂質異常は、
要は、ＬＤＬコレステロール、
俗に悪玉コレステロールと言われている数値が、
異常に高いと言うことです。
このままだと心筋梗塞とか、脳梗塞になる確率が高くなるので、
なんとかしないといけないのです。
で、肝心の精密検査の結果。
エコー検査で心臓を見てもらった結果、
特に問題なし。
至って健康ということでした。
おそらく、機器のノイズ的なものではないか、
と言うことらしい。
脂質異常については、
もうやばい状態なので、薬を使うと言うことです。
薬を1ヶ月使用した状態で、再検査を行い、
経過をみるということです。
ということで、まだ、なんとかなりそうです。
とはいえ、不安を完全に払拭するためにも、
少しでも痩せなければ。。。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ
オイラはメインPCにWindows10を使っているのですが、
購入したのはもう6年以上も前の話で、
CPUはCore i7(第三世代)、メモリは8GB。
HDDなどのパーツの増設を繰り返して使っていたのですが、
もうハード的にもガタがきていて、
先日もLANポートが壊れました。
で、なんとかならないかなーと思っていたら、
目の前にiMacがあるじゃないですか！
iMac(2015)なので、CPUはCore i5(第五世代)、メモリ8GB。
bootcampというものを使えば、
MacとWindowsの共存ができるらしい。
Macを消したくない、共存させる理由は、
iMovieが無料のくせに優秀過ぎるためです。
ちょっとした編集だったら、
これだけで十分事足りるのです。
全体的にMacのAppStoreは無料でも良いアプリが多いですね。
お金をかければもっと性能の良いアプリも手に入ります。
まさしく、クリエイター向けのPCですね。
職人は道具が無ければ技術を生かせません。
なので、腕の良い職人は、道具を選びます。
で、MacにWindowsを入れてみた結果。
なんか動作がおかしい。
HDDの容量が少ないのかな？
一般的にMacは要求されるスペックは
満たしているはずなんだけど。
相性の問題なのだろうか？
ハード的に劣化しているのだろうか？
まぁ、このままじゃ使いものにならないので、
元に戻そうと思ったのですが、
元に戻す手順を間違えて、
今、購入時状態に戻った状態です。
いやー余計な事するんじゃ無かった。
いっそうのこと、メインPCをMacに移そうか。
iMacの外部ディスプレイ出力アダプタも買ってしまったし。
うん、その方向で考えよう。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ
ようやくデータ移行完了しました。
電話帳はGoogleアカウントに紐付けているし、
データも基本的にクラウドに保存しているので、
あとは、ゲームアカウントの引き継ぎをするだけ。
それも、ようやく昨日完了しました。
ここまで使ってみての感想は、
やっぱり、発熱がほとんど無いこと。
以前だったら同じくらい使ってたら
本体が熱くなって、処理能力が落ちていました。
P10ではそれが無い。
手で持っても熱さはほとんど感じないのです。
あと、バッテリーの良さも感じました。
まず、バッテリーが長持ちする。
今までだったらあっという間にバッテリー切れしていましたが、
P10がガリガリ使ってもまだ50％残っている。
あと、充電も早い。
50％の状態で充電器につなげば、
15分ぐらいあれば、80％まで回復する。
おいらはバッテリーセーバーアプリを入れていて、
80％まで溜まるとアラームが鳴るように設定しているのです。
日中はこんな感じで使ってます。
この方がバッテリーの消耗が激しくないと言われています。
寝ているときはさすがにフル充電するけどね。
でも、そんなにゲームしないのであれば、
朝のフル充電だけで一日十分持つと思う。
それだけ、バッテリーの持ちの良さはピカイチだと思います。
長く使いたいのであれば、
やっぱり多少お金がかかっても、
良い物を買うべきだと思います。
スペックの低い物は、値段も安いですが、
技術の進化は早い物で、
すぐに使い物にならなくなるのではと思います。
マジ良い買い物でした。
いままでXperia Z5を使用していたのですが、
本格的に発熱がやばいことになってきて、
ゲームをプレイしていると10分足らずで、
普通に使用しても本体が熱くなるのです。
そうなると、
タッチの反応も鈍くなったり、
動きもカクカクになったり、
アプリが突然終了したり、
最悪、OS自体が固まってしまいます。
最近、その頻度が高くなってきたのです。
このままでは確実に壊れると思い、
壊れて引き継ぎ設定ができなくなる前に、
新しい端末を買って、引き継ぎをしようと考えたのです。
端末を選ぶに当たって、条件は以下の通り。
・Xperia Z5よりハイスペック
・発熱が緩和されている
・SIMフリーである
と言うことで、選んだのは、
HUAWEI P10
これはAntutuのベンチマークテストでも、
Xperia Z5の2．5倍のスコアを出しています。
また、独自のプロセッサKirin630を積んでいるので、
発熱も緩和されています。
というか、Z5のSnapDragon810が欠陥品なので。
SIMフリーだから余計なプリインストールアプリも少ない。
ハイスペックなのに、ミドルレンジの価格設定も魅力です。
充電がUSB Type-Cなのか、めちゃくちゃ充電も早いし、
ガリガリ動かしてもバッテリーの消費が少ないです。
うん、買って良かった。
土曜日に健診に行ってきました。
いや、会社に行けっていわれているんだもん。
しょうが無いでしょ。
バリウム飲むの嫌だけど。
1週間禁酒して行ってきました。
結果は、
2週間後に届きます。
でも、ざっくりとは話聞いてきました。
動脈硬化の傾向あり
でした。
まず、LDL（悪玉コレステロール）の数字が高い。
そして、心電図でも、
動脈硬化に見られる結果が出ていたのです。
もちろんこのまま改善しないと、
心筋梗塞や脳梗塞になったりするので、
なんとかしないと。
具体的には、結果が届いてから
循環器内科に精密検査に行くことになるんだけど
それまでにも何か対策取れないか、調べました。
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/healthy_recipe/point.html
オイラはロカボダイエットに取り組んでいて、
それで、前回より体重6kgダウンしたんですが、
このダイエット方法って、
糖質を抑えれば何を食べても良い
というやつなので、
がっつりトンカツとか毎日食べてた。
これはさすがに止めた方が良いかと。
でも、最近は魚も野菜も高いのです。
なので、もっと気軽に魚と野菜を食べれる方法を。
野菜は野菜ジュースで補うとして、
問題は魚かな・・・
魚一匹買うと高いので、
缶詰で代用できないかと考えたのです。
http://www.xn--18j7bm4i7a4488a0gay82khf5deza.biz/category3/aozakana26.html
サバ缶、サンマ蒲焼き、ツナ缶でもLDL対策はできるようです。
よし、これでいこう。
明日から魚食べまくります。
仕事帰りにふらーって行ってきた。
大通りを西4から西11までいって帰ってきた。
それでは大量の写真をどうぞ。
FF14
ラブライブ
大雪だったので、唐揚げが雪に埋まってます。
ライトもonちゃんだったのがイイネ！
雪が積もって、何が何だかわかりません。
細かい。
誰？
どん兵衛食べたかった。
雪ミク！
ウェルカムtoジャパリパーク過ぎる
いじょ。
先週の日曜日は悲劇の連続でした。
まず、ラズパイが逝ってしまいました。
VNCで接続しようと思ったら
接続できなくて、
Linux PCが再起動でVNCで接続できたので、
ラズパイも再起動したら
有線LANが死んでた。
換えの無線LANも無いので、
Linux PCに機能を移行しようとして、
Sambaの設定をしようと思ったら、
復旧不可能な状態に。
Linux再インストール。
の途中で、
メインPCの有線LANも死んでしまいました。
このままじゃネットワークに繋がらないので、
Linux PCに使っていた無線LAN子機をメインPCに取り付け、
Linux PCには有線LANを接続。
と、やってる間にも
Linuxの再インストールを行っていたのですが、
どうしてもSambaの設定に失敗し、
再インストールを繰り返す事5回以上。
どうもGUIのSamba設定ツールがダメみたいで、
設定を保存したら
Samba立ち上がらないわ、
GUIツールも使えなくなるわで
もうわや。
Sambaの設定はGUIに頼っちゃいけません。
あと、そろそろ新しいPCも欲しい。
そろそろ限界に近い。
もう6年も使ってるんかー
スマホもそろそろ限界に来ていて、
Xperia Z5なんですが、
とにかく発熱がすごくて、
ゲームをしていると、
処理が重くなったり、
突然フリーズしたりして心臓に悪い。
いっそうのこと、物理的に破壊されて、
新しいPCとスマホねだろうかな・・・
Sambaについては、
今仮想マシンで設定を試してから
実機に設定する予定です。
GUIはもう使わん。
ちょっとツイッターで気になるやりとりがあったので、
今回の記事を書きました。
めちゃくちゃネガティブな発言をしている
フォロワーさんがいて、
ちょっと気持ちの切り替えとかをリプしていたのですが、
帰ってくるのはネガティブな発言ばかりなんですよね。
で、オイラが疑ったのが、
こいつ、鬱病なんじゃないかって。
まぁ、オイラは医者ではないので断定はできないんですが、
二ヶ月で20kgも太ったっていうから、
これフラグじゃんって思った次第で。
真面目な人にありがちなんですけど、
なんでもかんでも自分の責任と考えてしまう人が多く、
それ故、本当はちょっと辛いと思っていても
「大丈夫です。」としか返さない人。
これ、結構やばいです。
実際の仕事でも、
大丈夫と嘘をつくよりは、
正直に無理です、厳しいですと言った方が
グループ作業としては重要です。
これは鬱病でも同じ事が言えて、
嘘をつけばつくほど、
後で大きなリスクを背負うことになります。
オイラは数ヶ月の休職と投薬治療を行い、
現状復帰まで5年かかりました。
早ければ、薬無しで、カウンセリングだけで
回復する人もいます。
実際、抗うつ薬飲むよりは飲まない方が良いのです。
でも悪化すれば、数年の休業、
もっと悪化すれば入院、
最悪、自殺になります。
みんなに心配かけまいと嘘をつくよりは、
正直になるほうがよっぽど良いのです。
嘘も方便とも言いますけどね。
言葉の意味を間違えちゃいけないですよ。