元々休む時間とか、何もしていない時間を割り当ててます。

例えば、自分必ず午前6時頃に目が覚めるのですが、

仕事開始の9時まで時間があるので、

朝の散歩に使います。

さらにお昼休み、ご飯食べた後も時間あるので、

この時間にウォーキングしています。