Kindleで肝臓関連の本を読みまして、

昔から健診で脂肪肝を指摘されてきましたが、

「なんか楽に改善させる方法無い？」

と思ってAmazonを検索し、Kindle Unlimited対象であるこの本を読んでみました。

肝臓ってどんな臓器？

肝臓の役割としては大きく3つありまして、

• エネルギーの貯蔵
• 有害物質の分解
• 胆汁を出す

そして、もう一つの特徴。

肝臓は沈黙の臓器と言われてまして、

これはどういうことかというと、

自覚症状が出る頃には肝臓がヤバいことになっていると言うこと。

限界まで頑張ってくれるんですね。

それだけ重要な臓器であると言うことです。

もっと肝臓を労りましょう。

肝臓の病気

肝臓の病気は肝炎と脂肪肝です。

肝炎の主な原因はウイルス感染。

こちらの方は余り調べていません。

自分が気にしているのは脂肪肝。

脂肪肝はその名の通り、肝臓に大量のエネルギーが蓄えられている状態で、

感情が脂まみれの状態です。

脂肪肝自体には自覚症状が無いのですが、

ここから肝硬変や肝臓癌などに悪化する可能性があり、

早いうちにこの状況を改善させるひつようがあります。

脂肪肝にはアルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪肝があります。

どうやって脂肪肝を発見するか？

脂肪肝は血液検査で見つけることが出来ます。

肝臓に脂肪が付いてくると、GOT,GTP,γ-GTの値が上昇します。

定期的に検査を行い、脂肪肝を早期に発見しましょう。

脂肪肝を改善させるには

脂肪肝を改善させるには、やはり減量である、と言われています。

そりゃあ肝臓にエネルギーが溜まりすぎている状態なので。

アルコール性脂肪肝の場合はお酒が原因ですので、

お酒を控える必要があります。

2ヶ月ぐらいお酒を断つと肝臓は元通りになると言われています。

そして、それと同時に食生活の改善や運動を取り入れる必要があります。

そして、誹謗感を抱えている人は、大抵肥満体型なので、積極的にエネルギーを消費するようにしなければなりません。

そういう努力を続けていけば、脂肪肝は改善され、肥満体型も改善されていくことでしょう。

結論、お酒飲みすぎ厳禁

今の自分の状況を考えると、とにかくお酒は控えろ、という結論に至りました。

特に自分は鬱病で薬を飲んでいるので、薬を処理するにも肝臓は働いてくれます。

薬とお酒の組み合わせは非常によろしくないんですね。（知ってた）

あと、新作の位置ゲー「信長の野望　出陣」がリリースされました。

こちらのゲームもプレイして、楽しんで運動できたら良いですね。