ダイエットと言うと、YouTubeや書籍などで、
この食材がダイエットに効く!
この食べ合わせがダイエットに効く!
なんていう情報は沢山蓄積されているのですが、
それがダイエットの結果に結びついていないというケースが多いはず。
なぜダイエットが上手くいかないかというと、
そもそもダイエットの大原則が守られていないから、というケースがほとんどです。
例えば、
この食材が、栄養素が、ダイエットに良い!と知っているが故に、どれだけを大量に食べていたりしていないだろうか?
いくらダイエット効果を狙った食事であっても、摂取カロリーが増えてしまっては、ダイエット効果を帳消しになってしまう。
なので、まずはそういった情報は一旦忘れて欲しい。
まずは、それを実践する前に、摂取カロリーを適正値にすること。
そして、その次はPFCバランスを意識して欲しい。
PFCバランスとは、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスである。
正直これらを計算して管理するのは大変。
なので、活用して欲しいのはあすけんアプリ。

まずは、適正カロリーとかは気にせずに、今の食事をありのままに入力するところから始めて欲しい。
それと同時に、あすけんアプリを使ったデータの入力方法を覚えて欲しい。
あすけんアプリの特徴は豊富なデータベースが一番だと思う。
基本的な食材のデータも一通り揃っているほか、代表的な料理のデータもあり、さらにはスーパーやコンビニで売られている食材のデータも含まれている。
なので、いちいち栄養成分表のデータを入力する必要は無く、商品名や食材名で検索して該当する物を登録するだけでいい。
さらに、スーパーで売られている商品やコンビニ商品なんかはバーコードをアプリでスキャンするだけでデータ入力が完了する。
さらには、よく使用する食事メニューも登録してボタン一つで入力できるのも良い。
ほかにも、まだ精度は不十分だが、料理をカメラで撮影するだけで料理などの分析し、データ入力する機能ももっている。
とにかく、一番の負担となるデータ入力が非常に便利になっている。
そして、今の食事を入力し続けることにより、今の現実を知り、食事の改善点がわかる。
さらにはこういったデータを知ることにより、何がセーフで何がアウトなのかも理解できる。
そう言うのを繰り返して、食事を適正量に少しづつ近づけることが可能になる。
こういう取り組みがダイエットへの第一歩となります。
まずはあすけんアプリをダウンロードして、7日間の無料期間(コード入力で30日に延長可能)を利用してみてはいかがだろうか?
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