ついこないだまで強烈な耳鳴りが一日中していたんですが、
これまでやってきたことと言うと、
- 眼精疲労防止（蒸しタオルなど目のケア）
- 肩こり首こりの改善
それでも耳鳴りがするものだから、別の要因があるんじゃ無いかと。
で、調べてみたら、ビタミンB12が足りていないという情報を見つけまして。
ビタミンB12ってどういう食材に含まれているかというと、
- レバー
- 魚介類
- 海藻類
と、言うことなので、
おにぎり用に買ってあった焼き海苔をおつまみ感覚で食べたり、ビタミン系のサプリメントも飲んでみました。
そうすると、その次の日から、耳鳴りが気にならなくなってきました。
ここまで効果が出るのか。
どうやら、40代になると、ビタミンB系が不足して、体調不良を起こす人も多いらしく、
ドラッグストアに行くと、40代向けにビタミンB群を補充するためのサプリメントが売ってありましたし。
でも、ここまで効果がでるとは思わなかったので、
今後は味海苔とか韓国海苔とかも積極的に食べていこうと思います。
