朝起きるのがきつかった・・・

スポーツジムのカウンセリングを日曜日に受けてきまして、

カウンセリングで何をしてきたかというと、

まず、体の状態をスキャン。

今の体は意外と筋肉質だという事がわかりました。

なぜお腹が出ているんだ？

たぶん、体脂肪、しかも内臓脂肪が多いんだろうな。

知ってた。

アドバイスとすれば、水分をもっと取った方が良いとのこと。

コーラやビールばかり飲んでるからなぁ。

そして、そのあと実際にマシンで、ウェイトを入れてトレーニング。

肩、背中、お腹、太股、有酸素運動のメニューを決めて貰いました。

結構ギリギリを攻めたウェイトに設定されたので、

昨日の一日だけのトレーニングだけで筋肉痛です。

特に肩とお尻。

なぜお尻？