今週は、先週の後半でメンタル壊しまして、

その影響からか、今週の打ち合わせで失敗。

いやーしんどかった。

そして、今回のトラブルを受けて、

自分は今月いっぱいでプロジェクトを離れることになりました。

まぁ、そんなかんじなので、今のタスクが最後のお仕事になりそうです。

まぁ、上で出てきた「失敗」の話。

こんなこといちいち気にしてはならないって

それは分かってるんですよ。

そんなこと分かっていたら、鬱にもならないし、メンタルも壊さない。

でも一度メンタルを壊した人間は、頭で理解していても体は正直なんです。

いわゆるフラッシュバックってやつです。

ちょっとした事で過去の失敗をぶり返していろいろ悪影響を及ぼしちゃううやつです。

出来る人は数々の修羅場を体験して強くなったと話していたけど、

その話の中でも当時の上司がダメになったので、自分がやったという話をしていて、

オイラと同じ人間（その上司）いるじゃん、って思いました。

つまりは、オイラに対して成功体験を話しても全く心に響かず、

右から入っても左から抜けていきます。

まぁ、こういうこともあって、

この人とは合わないなって思いました。

さらにぶっちゃけていうと、

今の最低の報酬額50万円でも、今の生活はかなり改善できて、

順調に負債も返済できているし、さらに貯蓄や投資に回せる余裕も出来たので、

報酬は今のままでも、このまま定年まで働けられれば問題無い。

これは営業側も同じ考えでいて、

この件に関しては

「余計なことしやがって」

と思っているらしい。

うーん、

やっぱり一番平和なのは自分でアプリゲーム作って売るか？

※追記

メンタル強い人はこういう働き方全然良いんだけど、

みんながみんなそうではないし、

ただでさえIT人材が足りないと言われているのに、

こういう形で働き手を潰してしまうのは業界的にもマイナスじゃ無いですか？

ちょうど今現在、強いストレスを受けてお仕事を少しお休みしているのですが、

お休みしている間にもいろいろメンタルに関する本を読んでいまして。

Kindle Unlimited最高。

その中で一番参考になったのはこれ。

https://amzn.to/3SInhbX

先生と生徒の対話形式で解説が進んでいくから面白く分かりやすい。

この本の内容を元にまとめますと、

ストレスを感じると、アドレナリンとコルチゾールのホルモンを分泌します。

これはストレスホルモンと呼ばれていて、これが分泌されることによって体がストレスに対抗できるようにするんだけど、

このホルモンの分泌にも限界があり、その限界を超えると体にダメージが発生します。

それに対してストレスを軽減してくれるホルモンも存在します。

それはセロトニンとオキシトシン。これらは俗に幸せホルモンと呼ばれています。

これらのホルモンは腸内で食物から生成され、分泌されます。

なので、まずは腸内環境の改善と、食材選びが大事。

本の中ではバナナが紹介されているけど、それ以外にも大豆製品、乳製品、卵やピーナッツやマグロなどが取り上げられています。

ただこれだけでは幸せホルモンの材料があるだけなので、分泌させるために「幸せ」を感じる必要があります。

ただ、その方法のほとんどが他人や動物とのふれあいが必要です。

でも、ぼっちでも出来ることがありまして、

それは触りごごちの良い物に触れること。

手っ取り早いのはぬいぐるみ、毛布、抱き枕など、触って心地よいと感じることが出来ればOK。

そしてそれ以前に生活習慣の改善も大事。

とにかく寝る必要があります。

寝ることによって体の組織の再構築や脳内の不要物も排出してくれるので、寝るのは大事。

さて、オイラは明日からお仕事再開できるのか？

ちょっと前からX(旧Twitter)に投稿の中に追加されるようになったコミュニティーノート。

SNSで誰でも自由なことを不特定多数に発信できるようになったのはいいのですが、

その中に重要な情報があるものの、一部には事実に基づかない内容を発信しているデマ情報も多くなりました。

そのツイート（ポスト）に対してダメ出しをする機能、ではありません。（なんか一部の人達は誤解しているようですが）

信頼性のある情報（新聞記事や公式データへのリンク）を提示し、誤解を受けないよう注意喚起するX(旧Twitter)の機能です。

さて、このコミュニティーノートには、誰でも応募できます。

Sign up to become a Community Notes contributor: https://t.co/FSsqNzonnz

— Community Notes (@CommunityNotes) March 14, 2023

上のポストのリンクから応募できます。

しかしながら、応募しても正式に参加になるには審査が必要で、

自分の場合は3ヶ月ぐらい待ちました。

アカウントの活動実績などを審査されるんですね。

過去に問題のツイートがあり、凍結されたアカウントは勿論参加は認められませんし、活動実績も必要ですから、アカウントを急増して即応募というケースも認められません。

発言力の大きな人のポストをチェックし、大事な付加情報を教える立場になるのですから、素行の悪いアカウントを参加させるわけにはいきませんから。

そして、参加が認められると、コードネームが与えられます。

これはコミュニティーノートの中で活動するに当たって、本垢がばれない様にするためです。

コミュニティーノートの内部ではこのコードネームで活動します。

そして、コミュニティノートに参加しても、すぐにはコミュニティーノートを作成する権限はありません。

コミュニティーノートを作成するには、コミュニティーノートでの活動実績を積む必要があります。

具体的には、

この時点では、まだ一般には公開されていない、公開前のコミュニティーノートを参照することが出来ます。

ここで他の人が作成したコミュニティーノートに対して、内容が適切かどうかをチェックし、評価を付けます。

ここで評価を行い、実績を沢山積むとコミュニティーノートを作成する許可が与えられます。

逆に言うと、ここで「適切では無い」という評価が多数となると、この内容は一般ユーザーには表示されません。

コミュニティーノートを作成し、それを他のコミュニティーノートのメンバーが評価する、という課程を経て一般に公開されます。

この課程を経ることにより、コミュニティーノートの内容は、一部の声が大きい人の意見が反映されるわけでは無く、一般ユーザーの公平な目で審査されることになります。

コミュニティーノートに参加して思ったこと

みんなのためになる情報提供に協力できるメリットはあるものの、

ユーザーによっては一部の声の大きい過激なポストも目にすることが多くなるため、その辺好きでは無い人は、精神的にダメージあります。

自分は参加したのは半分興味本位（どんな過激ツイートが世の中にあるか）で登録したので、

多分、自分はコミュニティーノートを作成することは無いと思いますけど、

まぁ、世の中にはこんな頭の悪い人がいるんだなぁ、と思って、エンタメとして楽しんでます。

少なくとも相手が誰であっても正しい情報があれば、誤りを認めて軌道修正できる大人にはなりたいです。

これは、先日の青色申告講習会の後に大通りの居酒屋「俺流」でぼっち飲みをしていたところ、

隣に後から女性が入店してきて、

その女性はビールとザンギを頼んでいたのですが、

ここのザンギ、想像以上に大きい＆多いんですよ。

どんぶりに山盛りで提供されるので、

食べ盛りの男性ならばギリギリ食べきれるかもしれないけど、女性からしたら無理かもしれない。

そこで隣のオイラに「一個食べませんか？」と話しかけてきたのである。

見た目、若い女性なのかな、と思っていたが、なんとオイラと同じ世代だったのにはびっくりした。

とまぁ、そんな感じで雑談を楽しんだが、女性はこのあと友達と待ち合わせをしていたので、先に退店。

その後もしばらくはぼっち飲みを楽しんでいたが。

その後に来たのは明らかに若い男性である。

彼は枝豆を頼んでいたが、このお店の枝豆もエグい量がある。

この量の枝豆食べきれないので、食べませんか？と来たのである。

彼はこの近くで働いているITエンジニアとのこと。

まぁ、そんな事で色々雑談したところで、オイラはもうお酒が限界に近かったので先に退店しました。

思いがけない出会いだったけど、こういう出会いがあるのもぼっち飲みならでは。

また飲みに行きたいと思います。

今回の講義内容は、電子帳簿保存法についてでした。

電子帳簿保存法についてはこないだお話ししましたが。

【電子帳票保存法】自前で環境構築をして見ようと考えた。 | 自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)

大体の内容は上で説明した内容の通り。

新しい情報としては、

1．現在は経過処置期間中で、電子取引データは紙に印刷してもOKですが、

この処置は今年いっぱいまでで、来年以降は電子取引データは印刷してもNGで、電子データは電子データとして保存してください、ということです。

2．電子データとして取り込んだデータについては、タイムスタンプで改ざん防止することと、日付・金額・取引先で検索できる様にする機能が求められるのですが、

この機能を用意するのは難しいということで、当分の間はタイムスタンプも検索機能も無くてOKとのこと。

ただし電子データとして保存しておく必要はあります。

3．申告漏れがあり、かつ、帳簿を保存していなかった場合、これまでは罰則ありませんでしたが、今後は10%の加重が課せられます。

しかし、届け出が必要になりますが、帳簿をきちんと保存していれば加重は5%に軽減されます。

まぁ、データはちゃんと保存しましょう、ということですね。

そしてやっぱり、クラウド会計ツールを使いましょう、と言うことですね。

クラウドサービスならデータのタイムスタンプ機能も検索機能も使えるので。

電子帳票保存法とは、

今はインターネットが当たり前の時代、

領収書とかのやりとりもインターネット上で完結させる動きも活発になってきていて、

それ全部紙に印刷したら面倒だよね。

ということで、こういう書類を電子データで保存してもOKにしましょう、という制度です。

電子データだけで無く、紙で発行された書類をスキャナで読み取ってデータ化したり、スマホの写真で撮影して画像データにしたり、というやり方もOKになります。

（この場合、ちゃんと文字が読み取れるように、というルールがありますが）

さらに電子データで保存するためにもルールが定められていて、

電子データに、国が認定した業者が発行するタイムスタンプのデータを付与する必要があります。

これによって、電子データの改ざんを防ぐ（防ぐというか、改ざんしたのがバレる）仕組みになっています。

では、タイムスタンプを利用するにはどうすればいいのか？

上にもあるように、タイムスタンプには、国が認定した業者のタイムスタンプを使用するルールになっています。

現在認定されている業者が3社あり、

https://www.soumu.go.jp/main_sosiki/joho_tsusin/top/ninshou-law/timestamp.html

料金を調べようにも問い合わせが必要ですが、ざっくり調べても、結構な金額になると思います。

はい、これらは法人向けのタイムスタンプサービスで、会計ソフトや取引管理ソフトの開発業者が契約し、それを開発サービスに組み込んで、一般ユーザーに提供する形になっています。

結論を言うと、こういう仕組みを自分で組み上げるとすると、タイムスタンプの利用にコストがかかりすぎて、普通にマネーフォワードなどの会計ソフトの利用にお金を払った方が安い、という結論になりました。

なので、普通に会計ソフトを使いましょう。

前々から睡眠不足だという事を知っていたのですが、

今週だいぶ好調です。

その証拠に、以前は午前五時前に目が覚めることが多かったのですが、

最近は6時すぎまで寝ることが出来ています。

睡眠改善のためにやったこと。

とにかく、睡眠改善のための情報をYouTubeやネット、電子書籍などからかき集めました。

そして、その中から出来ることを選び、実践しています。

今実践していることを挙げますと、

• リンゴ酢を飲む
• ブラックコーヒーを飲む
• お茶を飲む
• 納豆を食べる
• 味噌汁を飲む
• トマトジュースを飲む
• 寝る前にお風呂に15分浸かる
• 寝る前にホットミルクココアを飲む
• 平日お酒は飲まない

狙いは脂肪肝の解消、

そのためにまずは睡眠改善、血圧改善、血糖値改善を狙った作戦です。

リンゴ酢とトマトジュースは血糖値と血圧に効果有り。少し糖質があるので、1日1本までにする。

ブラックコーヒーとお茶は脂肪肝に効果有り。ただし、カフェインが多いので、夕方以降は飲まない。

納豆、味噌汁の発酵食品は代謝の改善に効果有り。

お風呂とホットミルクココアは副交感神経を優位にして寝付きを良くします。

そして、お酒を控えるのはアルコール性脂肪肝の改善に必須。

あとはできるだけ早く寝る。

ここまでやれば、寝ながらスマホもやる暇も無く、寝落ちします。

睡眠の改善は体調の改善やストレス解消になり、仕事を長く続けていくためにも絶対必要。

ということで、この生活を続けていこうと思います。

10月31日で閉店されることが決まっています。

アサヒビールの飲食業撤退による影響で、はまなす館は他企業が営業を引き継ぎましたが、ロイン亭はこのまま閉店ということです。

この日、自分は予約して行きましたが、平日にもかかわらず、開店前から人が集まっていて、開店を待ってました。

もう当日や前日には予約取れないので、最後に行きたい方は早めに予約することをお勧めします。

予約無しでは入れるのかな？

【ぼっち】新装開店ロイン亭 | 自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)

さらに言うと、前回お邪魔した琴似のとんとん亭も、店舗ビルの老朽化が理由で今年中に閉店ということです。

【ぼっち】とんとん亭 | 自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)

んーバイキング焼肉のお店が減るのは悲しいですね。

残るお店はウェスタンと、運河亭がありますが、ウェスタンはお一人様NG（飲み放題出来ない）ので、運河亭に行くしかないか。

こちらの記事で実物を開封して使い始めたのですが、

Google Pixel Watch2が着弾した！ | 自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)

装着したまま仕事していると、このWatchがブルブル反応しまして、

Watchの画面を見てみると、

強化されたWatchセンサーが現在値から急激な変化を検出すると、それを知らせてくれるのです。

そしてWatchのディスプレイから「現在どのような気持ちか？」を入力することができ、一日の中でどのように感情の変化があったか？を記録することが出来ます。

調子が良いときはまぁ良いんだけど、調子が悪いときは「ねぇ、今どんな感じ？」って煽られているようで嫌ですね。

いや、本当に嫌ならこの機能を切れば良いんだけども。

記録だけは残しておいて通知だけを切るということも出来るし。

最近、お仕事でもちょっとトラブルがありまして、この機能を上手く生かして、なんとか切り抜けたいと思うところです。

先週の土曜日。

お酒5日我慢してきたから、今日ぐらい良いだろと思って、

お酒を飲み過ぎてしまって、

日曜日は見事に二日酔いに。

気がついたら椅子の上で寝てた。

日曜日は一日中、ほぼ寝て過ごしたのですが、

それとは別に、なんかくしゃみと鼻水が止まらないという症状。

月曜日になっても、その症状は治まらず、我慢してお仕事していたのですが、

その我慢も影響してか、

火曜日は完全にダウン。

火曜日もほぼ寝て過ごしましたね。

で、余りにも寝ている時間がぐちゃぐちゃで、

風邪の症状は治まったものの、

午前0時に目が覚めて、朝まで眠れないという状態になり、

結局まともにお仕事できないと判断して、水曜日もお休み。

そして現在に至ります。

午前中少し寝たおかげで体調は完全回復。

ただ、メンタル的に不安な部分がありまして、

原因は分からないけど、とにかく気持ちが落ち着かない。

出来ることなら、もうすぐ寝て明日を迎えたいところですが、

まだ夕方なので。

また夜中に目覚めて眠れないというのは避けたい。

とにかく出来ることとしては、

最近効果があると感じている、寝る前のホットミルクココアと、

湯船に浸かることですかね。

とはいえ、もう工数の下限140hは達成できないので、

ある程度の報酬減は覚悟しなくちゃいけない。

そして、もう飲み過ぎには気をつけよう。