前回の血液検査の結果。
なんと、血糖値以外はオールグリーンになりました！
↓こちらは前回のヤツ。
前回はコレステロールや中性脂肪だけでなく、肝臓の値も異常値を示していたのですが、
今回はそれらが全部基準値内に収まっているのです！
これにはお医者さんもベタ褒めしてくれました。
え、肝臓の値が基準値内ってことは脂肪肝治った？？
脂肪肝が治ったなら、このままの生活習慣を続けると痩せられるかも！
で、ここまでにやったこと。
・カロリー計算
あすけんアプリに課金して食事のコントロールをしています。
まぁ、居酒屋や焼肉で飲まない限りはきちんと記録して、朝昼の食事の栄養素を確認して、それから夜の食事を考えて範囲内に収まるようにコントロールしていました。
・お酒
以前は１回の家飲みで500mlの缶ビール6本飲んでいましたが、
現在はアルコール度数の低いアサヒドライクリスタルを主に飲んでます。
あと、おつまみはカロリー管理の範囲内で食べているので、自然と飲酒量も減りました。
・運動
以前から朝のウォーキングを心がけてます。（最近できてないけど）
あとは、昼休みとか、午後一息つきたいときに外を歩いています。