その1についてはこちら。

【ダイエット】実践していることその1、体重計を買うべし

体重計を買って毎日体重を量っていても、今までと同じ生活を送っていては何も変わりません。

なので、次にやることは、生活習慣を変えることです。

1つだけで十分です。

ただし、必ず守らなければいけないことがあって、

毎日出来ることを実行してください。

例えば、○○食べるだけダイエットを実施したとしましょう。

これを実行すれば一時的に痩せることは可能でしょう。

でも、それを今後一生続けることは出来ますか？

絶対無理だと思います。

生活習慣を変えることは、今後一生その生活を続けると言うことです。

なので、必ず毎日出来ることをやらなければ痩せられないのです。

※毎日と言っていますが、目的は生活習慣を変えることなので、無理して毎日しなくちゃいけないということでは無いですよ。

人間の体って、思っている以上にわかりやすくて単純なんですよ。

自分の体は、全て自分で食べたもので出来ていますし、運動を続ければ、それに適した体につくり変わっていきます。

なので、少しでも良いので今までの生活に変化を付けてください。

オイラの場合は、週の半分は、白米の代わりに発芽玄米パックを食べています。

そして、晴れている日はできるだけ外を走るようにしています。1回40分程度のジョギングです。

あとは筋トレとプロテインをやってますね。

ちょっとだけの生活習慣の変化でも、続ければ確実に体に変化が出てきますよ。

今のオイラの状況はと言うと、

火曜日に焼肉を食べに行ったので、少し体重が増えてしまいましたが、腹筋をやったおかげか、ベルトの穴が1つ内側になりました。

排泄も順調なので、暴飲暴食しなければ良い感じに落ちると思います。

ただ、しばらく雨でジョギングできないんですよねー。