taki のすべての投稿

【読了】コルチゾールハック: 脳科学が明かすストレスに負けない最強の秘策 脳科学が明かすシリーズ

https://amzn.to/3SbOMKh
(Amazonで購入できます。Kindle Unlimited対象)

最近、健康系解説動画が好きでよく見ているのですが、

その中でホルモンの話があったので、

Kindle Unlimitedの書籍を探して読んでみました。

コルチゾールとは

ストレスを感じたときに分泌され、体を臨戦体制に変化させるホルモン。

最近では仕事でストレスを感じることが多いため、

このホルモンが過剰に分泌され続け、それが体調不良など体に悪影響を及ぼすことが分かっています。

この本ではストレスを感じたときに解消させる方法や、

ストレスを感じないようには、どうすればいいのかについて解説されています。

衝撃だったのは、喫煙、飲酒などでもコルチゾールが分泌されるということ。

酒・タバコでストレス解消という人もいますが、

それが返って余計に体を悪くしている、ということです。

なので、酒・タバコ以外のストレス解消法を見つける必要がありますね。

また、最近ではSNSを使ってストレス解消している人も多いようです。

承認欲求というものが元々人間にあるので、SNSで気に入らないポストに対して攻撃的なポストを投稿する行為とかですね。

対策は、気にしない・相手にしない、と言うことらしいです。

はい、自分も自制します。

コルチゾールは別名「死のホルモン」とも呼ばれているので、うまくコントロールできない人は早死にしますよ。

【プログラミング】プログラミングスキル習得にC言語をオススメする理由。

正直、これを言うと賛否両論あると思いますが、

そもそも自分がC言語が最初に触ったプログラミング言語だからです。

自分は高専で本格的にC言語を学ぶ前に、

中学生時代に友人から無料コンパイラを手に入れて、

少しだけコードを書いて動かしていたことがあります。

まぁ、そんな自分でしたけど、最終的にポインタを理解できたのは会社に入ってからでしたけどね。

確かに他の言語と比べると、C言語は難しいです。

というか、みんな使っている言語は全てC言語の後に開発されたもので、

C言語の欠点を補う形で開発されました。

なので、ポインタやメモリの概念は意識しなくて済みましたが、

そこに大きな落とし穴があります。

メモリを意識することの重要性

メモリを意識しなくても良くなりましたが、メモリ自体は存在するからです。

これまで経験したのは、

Javaでガベージコレクションが働かない状態でオブジェクトが残ってて、動かしているとメモリを消費していく設計になっていたり、

AWSのLambdaを実行するとき、Pythonで大きなファイルを開こうとしたらメモリが足りなかったとか。

関数コール時にオブジェクトは参照型という話もありますが、

これもポインタによる参照渡しを、ポインタを使わずに利用できるようにしたもの。

参照渡しの場合、データがあるメモリアドレスを渡すだけなので、通常のデータ渡しよりも処理が早くなります。

CPUの動きが理解できる

プログラミング言語には3種類ありまして

(自分が高専時代は2種類と学びました)

  • コンパイル系(C、C++、Rust等)
  • 中間言語系(Java、C#等)
  • インタプリタ系(Python、PHP、Javascript等)

の3つです。

インタプリタ系は実行する度にプログラムコード読み込み、処理を行います。

扱いやすい言語ですが、動作は比較的遅いと言われています。

中間言語系はプログラムコードをビルドし、実行できる形に加工するのですが、

それを実行するためには別途仮想マシンというプログラムが必要になります。

これはビルドしたファイルがあれば、仮想マシンがある環境どこでも動作できるという特徴を持ちます。

コンパイル系はソースコードを機械語に翻訳し、そのままCPUが理解できる形に変換されます。

直接CPUが理解できる形式であるため、実行速度は速いとされています。

そして、もう一つ特徴があって、

機械語は逆アセンブルできるのです。

アセンブラは機械語の内容を人間が理解できる文字列に置き換えたもので、

これを読んでいけばCPUやプログラムがどんな動きをするのか?というのを理解できます。

CPUには独自の記憶領域「レジスタ」がありまして、

  • メモリからレジスタに値を読み出す
  • レジスタの値に対して計算する
  • レジスタにある計算結果をメモリに戻す

と言う動きを繰り返しています。

こういったCPU周りでどんなふうにプログラムが動いているか、というのが見えちゃいます。

C言語が出来れば他の言語の習得も早い

これは、

他のメジャーな言語がC言語以降に生まれたもの

ということと、

プログラミングに関する基本的な知識がC言語に詰まっている

ということから、

C言語が出来れば他の言語の習得も早いと言われています。

C言語の需要はまだありまして、

組み込みプログラミングの世界では未だにC言語が主流です。

OS周りはRustに置き換えるという話もありますけどね。

他の言語はフレームワークが発達しているので

フレームワークの習得の方が大変かもしれない。

まぁ、これは他の言語を学んでいたとしても必ず出てくる壁なので。

しかも今は昔と違ってコンパイラが簡単に手に入るので、

学習のためのハードルがかなり下がりました。

みんなも余力があればC言語に挑戦してみましょう。

【読了】陰謀論とニセ科学 – あなたもだまされている

https://amzn.to/3S7LUhv
(Amazonで購入できます。Kindle Unlimited対象)

この本はYahoo!ニュースで著者の左巻氏のインタビュー記事を読んで、

それをきっかけにAmazonで「ニセ科学」について検索して見つけた書籍です。

内容としては、これまでの事件や、身の回りの噂など、

本当かどうか怪しいことについて一つ一つ科学的根拠を出して否定している本です。

この本では人間を4つのタイプに分けていまして、

  • 先覚者
  • 素直な人
  • 一般の人
  • 抵抗者

先覚者は物事の重要性にいち早く気がつく人としていまして、いわゆる政治家やインフルエンサーなど、トレンドに敏感な人達が多いという認識。

素直な人は先覚者の情報を信じて拡散する人。

抵抗者はその内容に疑問を感じて根拠なしに信じない人で、学者やマスコミ関係者が多いらしいです。

マスコミ関係者には「?」と思いますが。

取り上げている内容としては、身近なものでは、

人工地震や反ワクチン、放射能を取り除くEM菌など。

EM菌は聞いたこと無かったけど、3・11の除染作業で真面目に取り上げられていたのは知らなかった。

個人的に関心があるのは無能薬と有機農法の話。

農作物は虫に囓られると、農作物は天然農薬を生成して虫に対抗しようとする。

この天然農薬は、農家が一般的に使う農薬より人体に悪いらしい。

(まぁ、虫食いの農作物なんて普通食べないよな)

有機食品と一般の食品では栄養価は変わらない。

むしろ、有機農法だと収穫量が落ちるので、日本の食を支えることが出来ない。

個人的には、有機にこだわるのであれば、自分で作れと言いたいです。

そして、最後に「なぜニセ科学に騙されるのか」というのを解説しています。

そもそも人間の思考的に、バラバラの出来事を組み合わせてそれっぽく仕上げれば簡単に信じてしまう、ということです。

非科学的な事でも科学的みたいにでっち上げれば簡単に信じてしまう。

人間って想像力豊かなんですね。

そして、健康系ニセ科学に騙されないようにするために気をつけることを記して本書は終了しています。

もし、健康のために大金を使っている人はカモにされている可能性が高いので、読んでおいて良いかもしれません。

【ぼっち】松尾ジンギスカン宮の森店

去年の29の日に行ってきたやつです。


画像のリンク先から予約できます(ホットペッパー)

お店で食べるジンギスカンは生ラムが主なんですが、

自分が生まれ住んでいた地域は味付けラムが主流で、

その味付けラムの王者が松尾ジンギスカン。

松尾ジンギスカンは滝川市に本店があり、

全国各地に店舗展開しています。

札幌市内にも沢山店舗があり、

このお店は地下鉄東西線で乗り換え無しで、

かつ駅の隣に店舗があるので、行ってきました。

味付けラムの特徴は、肉を焼いたら肉汁が出るので、

この肉汁で周りの野菜を煮込んで食べるのが特徴です。

さらに、この肉汁をうどんに吸わせて食べるのが最高に美味い。

このお店で食べるジンギスカンも肉に味付けがされているのですが、

野菜を煮込むタレは別の器で提供されていて、

たっぷりのタレで煮込んで食べるのが特徴です。

あと、松尾ジンギスカンは昔お一人様で食べ飲み放題出来なかったのですが、

最近になってコース設定が変わりまして、

お一人様でも食べ飲み放題が出来るようになってました。

まぁ、そもそも味付けラムはスーパーでカッチカチの冷凍の味付けラムを買って、

おうちでカセットコンロにジンギスカン鍋を置いて食べるのが一般的。

それゆえ、道民には一家に一台ジンギスカン鍋があると言われています。

我が家にもありました。

これでビール付き食べ飲み放題5500円。

いやー最高だわ。


画像のリンク先から予約できます(ホットペッパー)

【能登半島地震】デマ情報に騙されないように・我々ができること。

いや、新年からびっくりしました。

震災で被災された皆さん、現在も避難中の皆さん、ご無事でありますように。

自分は午後3時から一人でジンギスカン鍋を食べながら、録り溜めてた動画を見てました。

ふるさと納税で美幌町から頂いた、ちょっと良い味付けジンギスカンです。

そして、食べ終わって後片付け中、動画が終わって地上波が映り始めると、

地震速報の番組が始まってまして、そこで今回の地震を知りました。

さて、2011年の東日本大震災の後も沢山の地震を経験してきましたが、

そのとき学んだ教訓は生かせましたでしょうか?

自分はこのときどうしたのか

自分はあえて何もしませんでした。

X(旧Twitter)で情報発信したりとか、情報を拡散することも控えました。

これは余計な情報を発信したり拡散することによって、本当に必要な情報が埋もれてしまったり、現場を混乱させることを避けるためです。

特にこの震災に乗じてデマ情報を流したり、誤情報を拡散してしまったり、何故か2011年の地震の映像を拡散するということも発生しましたし、

震災に乗じて政権や政治家批判を始める人もいたり、

さらに最近はAIの発展やX(旧Twitter)のインプレッション稼ぎで収益を得る人も多く発生したので、より情報収集が難しくなってきています。

なので、こういうときこそ、情報発信や拡散行為は慎重にならなければいけません。

デマや誤情報を避ける方法

信頼できるアカウントの情報のみを確認し、それ以外は無視してください。

信頼できるアカウントとは、

  • 気象庁などの天気情報を提供するアカウント
  • 政府の省庁のアカウント
  • 都道府県や地元自治体の公式・自治体長のアカウント
  • NHK等テレビ局の公式アカウント

これらのアカウントでリストを作って、余計な情報が目に入らないようにしましょう。

もちろん、確認前に自信の命を最優先にして行動してください。

我々が今できること

被災地の方々が心配なのは分かりますが、電話やLINE、DMで安否確認の連絡を入れることは控えてください。

電話回線はすぐにパンクしますし、スマホのバッテリーを余計に消耗してしまいます。

心配なのはわかりますが、ここは本人からの安全報告があるまで待ちましょう。

キャリアが用意している災害用伝言板を活用することも有りです。

あとはSNS等で災害情報やSOS情報の拡散も避けた方が良いです。

やはり、これらはデマである可能性があるからです。

デマである事を引用リポストで指摘・拡散することも避けた方が良いかもしれません。

正確な情報が届きやすいようにするためにも、余計な情報は拡散しない方が良いと思います。

あと、出来ることはYahoo!などの信頼できる所に募金することです。

Yahoo!募金ではクレジットカードで100円単位で募金できるほか、

Tポイントでは1ポイントから募金することが出来るので、

使い道の無い余ったポイントを寄付に回す事でも、被災地支援に貢献することが出来ます。

そして、状況が落ち着いたら、我々も次の震災に備えて、きちんと対策するようにしましょう。

【ポイ活】少しでもお得にゲームに課金する方法。

正直、これはみんな気がついていたかもしれないが、

自分は最近になって知りました。

年末年始などのイベントシーズンにはセールやってますものね。

AndroidやiPhoneのゲーム等で課金する場合、直接カードで決済するよりも少しだけお得になる方法です。

はい、その方法とは、Amazonや楽天市場などのオンラインショップ等で、ギフトコードを購入するのです。

オンラインショップを一枚噛ますことによって、オンラインショップのポイントも一緒に獲得することが出来ます。

これに気がついたのは、LINE PayのLINEメッセージで、Google Playのギフトカード購入にLINE Payで支払うと、水曜日のみ5%ポイント還元、という内容でした。

LINE Payは銀行口座からチャージして購入できるので、結構利用していました。

で、他にこのようなルート無いのかな、と思って探してみたのですが、

今のところ、楽天市場とAmazonで確認しています。

また、この方法はGoogle PlayやAppleカードだけでは無く、他のサービスでも使えます。

例えば、DMMやSpotifyなど、コンビニ等で売られている金券でも使える方法です。

いろんな方法を探してお得にポイ活しちゃいましょう。

【大晦日】2023年の振り返りと2024年に向けて。

今年も色々あったねぇ。

まず一番大きいのは、会社員を辞めてフリーランスに転身したこと。

この判断は正解だったのかというと、

多分正解。

会社員を続けていくよりも、フリーランスになってからの方が経済的に安定しました。

報酬が振り込まれる前にお金に困るということが無くなりました。

そして、これまで抱えていた負債も少しずつ返済しております。

お金に余裕が出来たことで、収入の一部を貯蓄や投資に回せるようになりました。

保険も手厚いものに変更しましたし。

そして、11月一杯で最初の現場を去りましたが、

12月末に次の現場が決まり、

2月の報酬がなくなるのは回避できました。(それでも15万程度に減りますが。)

あと、お金に余裕があると思いすぎて、ゲームに課金していました。

月7万ぐらい課金してたことが発覚しています。

さらなる生活の安定化に向けてゲーム課金は本当に控えなければいけない・・・。

来年に向けて

まずはきちんと確定申告をクリアして、税金を支払うこと。

納税した記録があれば、ローンなどの審査にも通る可能性がアップします。

そして、経歴に期間の短い案件があるといろいろ疑われるので、

今の現場は最低でも来年一年間続けたい。

体調面に関しては今やっていることを続けていく。

当面の目標は脂肪肝からの回復。

脂肪肝を直さないとダイエットしようとしても痩せられません。

あと続けていることは、

  • 朝食後にリンゴ酢
  • 朝にトマトジュース
  • できればサバ缶も食べる
  • 夜8時にお風呂の湯船に入る
  • 寝る前にホットミルクココアを飲む
  • できるだけわかめご飯を食べる
  • 夜は納豆を食べる

運動も頑張りたいけど、どちらかというとお酒を抑える方に頑張りたい。

ということで、来年もよろしくお願いします。

みなさま、良いお年をー!

【WIZARDRY】【戦闘の監獄】リュードの迷宮地下6階~7階

【WIZARDRY】【戦闘の監獄】リュードの迷宮地下4階~5階 | 自分、ぼっちですが何か? (taki-lab.site)

この階も前回と同様、6階と7階がペアになっていて、

最後に封印されたボスを倒すと次の会に進めます。

これは最近知ったのですが、オリジナルバージョンの謎解きが難しすぎて不評だったらしく、リメイク版では簡略化されているらしい。

その分敵が強化されているのだとか。

新しい職場での作業スタート。

今週から新しい現場に入りました。

とはいっても、まだ支給PCをセットアップして、業務ツールのアカウントを設定して、動作環境を立ち上げて、までの段階なので、まだソースコードを見ていません。

開発しているプロダクトの話は出来ませんが、どんな環境で動かしているのか。

AWS上にDockerコンテナを稼働させて運用しているようです。

あまりAWS独自のサービスは使用していないみたいで、

使用しているデータベースなどもDockerコンテナで稼働させているみたいです。

AWSの独自サービスを使用していないので、ローカル環境でも動作確認できるっぽい。

以前AWS関連の開発をしていた頃は、ガリガリにAWS独自サービスを使用していたので、動作確認もAWS上に用意しなければならない、と言うのがあったので。

今回は動作を確認しながらコードを書くというやり方が出来そうです。

Windows上でDockerを使用する場合はDocker Desktopを使うのですが、

今の職場ではWSL2上にサービスを稼働させてDockerを動かしているようです。

どちらかと言えばLinux上でDockerを動かすイメージに近いやり方だと思います。

すげぇ。

そして、API仕様書もすでに用意されています。

何故英語なのかは不明です。

ただ理解しなければならない国際標準の仕様がベースにあり、その内容もいずれ理解しないと行けないので、英語の世界は避けられないようです。

まぁ、今年中は開発環境構築とシステムの理解とかが中心になりそう。

そして、年末年始は11連休。

稼働時間は大丈夫か?

【株式】【投資信託】【NISA】投資でお金を稼ぐ方法。放置しているだけでお金は増えていく。

以前から楽天市場で稼いだ楽天ポイントを、投資信託に回して資産を増やす、ということをコツコツとやっていたのですが、

約2万円分の投資信託を持っていたんですが、

年に二回(6月と12月)に300円~600円のお金をもらっていることに気がつきまして、

「2万円の投資で年間数百円貰えるのって、投資の方が銀行に預けるより効率良いんじゃね?

ということに気がついてしまいました。

と言うことで、今回は投資に関するお話です。

昔(35年ぐらい前)はバブリーな時代だったので、銀行に預けて利子で増やす、というのが当たり前でした。

当時のマンガ雑誌で「銀行に預けて増やす」というのを読んだ記憶があります。

その反面、株式については全く教えてられませんでしたね。

社会の公民の授業で「株式会社」の仕組みを教えて貰ったくらいです。

まぁ、当時はインターネットが存在しない時代なので、株式も物理的な証券として持っていた時代です。

今は株式は全て電子化されていますけどね。

そのうち、インターネットも一般に普及してきたので、ネットで株式を購入できる時代になってきました。(だいたい20年前)

とはいってもまだまだ庶民が手を出せるものではありませんでした。

購入単位が100株~1000株になるので、買おうと思ったら100万円ぐらい持っていないと買えないんですよね。

で、今は少額でも1株単位で購入できるようになり、さらにポイントで株式を購入できるようになり、我々平民でも気軽に株式に手を出すことが出来るようになりました。

では、株式でお金を稼ぐ方法を紹介します。

株を安く買って高く売る

たぶん、一般的な「株で稼ぐ方法」というのはこれだと思います。

株式は株式市場が営業している間は常に価格が変化しているので、

株の値段が安いときに購入して、株の値段が高くなったときに売ります。

そのときの差額が「利益」となります。

ただ、この方法だと確実に稼げるわけではありません。

株の価格が購入時より下がる事もあり得るからです。

なので、売るに売れなくなったり、損を覚悟で売る、というようなケースがあります。

なので、確実に稼ぐにはそれなりの覚悟と知識が必要だと思います。

自分はこれで稼げる自信ありません。

株を長期保有し、利益の分配金を受け取る

なので、自分はこちらの方でお金を増やす方法を選択しました。

元々株式とは、株式を発行し、それを購入して貰うことで会社は営業資金を集めます。

そして、株式会社が生み出した利益の一部を株主に還元する、というのが元々の仕組みです。

なので、購入した株の会社の収益にも影響されますが、一般的に上で説明した売却益で稼ぐよりも損になるリスクは少ないと言われています。

株式と投資信託

株式はどうしても投資先の会社の業績に影響を受けるため、大きく化けることもありますが、大きく損をする可能性もあります。

そのリスクを軽減するためなのかどうかは知りませんが、投資信託という選択もあります。

投資信託は投資のプロにお金を預け、代わりに運用してくれます。

プロは分散投資で運用してくれるため、大きく稼ぐことはありませんが、大きく損をするリスクも少ないです。

投資信託は会社を選ぶのでは無く、投資プランを見て選択することになります。

各プラン毎にこれまでの運用実績が見れるようになっているので、それを参考にすると良いと思います。

こちらも運用実績に応じて利益が分配されます。

プランの中には銀行の利息よりもはるかに大きいものもあります。

投資と預金の使い分け

賢くお金を管理するためには、預金と投資を上手に使い分ける必要があります。

預金は預けたお金をATM等でいつでも引き出すことが出来ます。

しかし、投資したものを現金化する場合は、まず株式などの売却することから始まります。

株式の売買は市場の営業中しか出来ませんし、価格も変動しているので、購入時のお金がそのまま戻ることはありません。

さらに証券会社に支払う手数料(結構バカにならない額)もかかりますしね。

なので、すぐに使用する可能性がある予備のお金は預金口座へ、

しばらく使用する予定の無いお金は投資に回す、というのが賢い使い方と言われています。

NISA

NISAは投資信託の一つと思っています。

仕組みも投資信託と似ています。

株式や投資信託で得られた利益は全て課税対象となりますが、

NISAによる利益は非課税となります。

そのかわり、個人が使用できるNISA口座は一つだけで、預けることが出来る金額にも上限があります。

複数の証券会社に口座を持っていてもNISA口座を作成出来るのは一つだけで、証券会社を変える場合はNISA口座の引っ越し手続きが必要になります。

さらに、令和6年から新NISAが始まります。

新NISAは仕組みが単純化され、上限も拡大されます。

これから資産を作っていくことを考えた場合、NISAを利用するのはメリットが大きいので、最大限有効活用していきたいですね。