2018年2月12日 | 自分、ぼっちですが何か？

土曜日に健診に行ってきました。

いや、会社に行けっていわれているんだもん。

しょうが無いでしょ。

バリウム飲むの嫌だけど。

1週間禁酒して行ってきました。

結果は、

2週間後に届きます。

でも、ざっくりとは話聞いてきました。

動脈硬化の傾向あり

でした。

まず、LDL（悪玉コレステロール）の数字が高い。

そして、心電図でも、

動脈硬化に見られる結果が出ていたのです。

もちろんこのまま改善しないと、

心筋梗塞や脳梗塞になったりするので、

なんとかしないと。

具体的には、結果が届いてから

循環器内科に精密検査に行くことになるんだけど

それまでにも何か対策取れないか、調べました。

オイラはロカボダイエットに取り組んでいて、

それで、前回より体重6kgダウンしたんですが、

このダイエット方法って、

糖質を抑えれば何を食べても良い

というやつなので、

がっつりトンカツとか毎日食べてた。

これはさすがに止めた方が良いかと。

でも、最近は魚も野菜も高いのです。

なので、もっと気軽に魚と野菜を食べれる方法を。

野菜は野菜ジュースで補うとして、

問題は魚かな・・・

魚一匹買うと高いので、

缶詰で代用できないかと考えたのです。

サバ缶、サンマ蒲焼き、ツナ缶でもLDL対策はできるようです。

よし、これでいこう。

明日から魚食べまくります。

自分、ぼっちですが何か？