最近、仕事中（昼間）がメチャクチャ眠いと感じることが多くなり、

思うように仕事も出来なくて、そんな自分の有様に少しストレスを感じています。

原因その1　寝る前のスマホ

寝る前のスマホって、なんでこんなに楽しいんだろう？

布団の中で、YouTubeショートの動画を見て、

寝落ちして、

中途半端な時間に目が覚め、

（今の季節は午前4時でも十分明るい）

まぁ、そのあと二度寝できたり出来なかったり。

原因その2　お酒

外でお酒飲んでくると、高い確率で寝落ちしてしまってます。

これはほぼ間違いなく飲み過ぎですね。

部屋に帰ってきて夜12時前に寝落ちし、12時前に起きることが出来ればまだ良い方なのですが、

まれに午前2時とかに目が覚めることがあって、

仕方が無いので、その時間から寝る準備をしてベッドイン。

でも、お酒飲んだ次の日なのか、メチャクチャ眠いんですよ。

じゃあ、お酒飲むの止めろよ、となるのですが、

いや、長いミーティングの後とか、スゴイ疲れるので、飲みに行きたくなるじゃないですか。（？）

あと、日曜日の夜も、このまま月曜日迎えるのももったいない感じがして飲みたくなるじゃ無いですか。（？？）

なんだかんだ理由を付けて飲みたいんですよ。

医者からは、飲み過ぎだから酒を減らせって言われました。

当然ですね。

自覚してます。

なにか飲酒を抑える良い方法無いですか？