仕事を退職して10ヶ月経過。

失業手当も次回の認定で終わってしまいます。

昨年の体調不良の原因が、肩こり、首こりにあると分かって、定期的に整体に通い、凝りをほぐすことによって、だいぶ回復してきました。

筋肉のコリって怖いね。

筋肉が凝り固まってしまうと、血液が十分に流れなくなってしまうので、手足の末端が震えたり、頭が働かなくなったりします。

（そういえば、最近は手のしびれが無くなったな・・・）

コリを防ぐには、定期的に体を動かしたり、ストレッチを行うことによって防ぐことが出来るのですが、

凝り固まってしまうとそれだけではなかなか解消できなくって、

高い金を払って整体に通わなければならなくなります。

整体のお金って結構高いんすよ。

オイラの行っていたあゆみ整骨院は1回あたり4000円だったかな・・・。

整体って、整体師が力業で体をマッサージする物だと思っていたけど、

ここはかなりハイテク（？）な治療マシンを使っているので、効果はテキメンでした。

しかも痛くない。

前回で通うのを終了しましたが、今でも定期的なストレッチは欠かしていませんし、なんてったって、ネックマッサージャーがあります。

これを使うと、使用後の感覚が整体終えた直後と同じなので、本当に効果テキメンです。

これで1万円なら安い物です。

でもまだ問題がありまして、

どうやら目の疲れがひどいらしい。

目の疲れからか、目のコリが発生して、耳鳴りがする。

で、どうやったら目の疲れを軽減できるのか、と言うのを調べてみたのですが、

その原因の一つに、パソコンディスプレイがあるらしい。

というのも、

ディスプレイが部屋の光りを反射して（グレアというらしい）、それが目に負担をかけていると言うことなのです。

そういえば、オイラのパソコンディスプレイ、メインのやつ（中央）が一番古いディスプレイだ。

そして、よく見ると、メインのディスプレイは背景の光りを反射している。

これがグレアか。

メインディスプレイを2番目に古いディスプレイに配置交換。

（一番新しいヤツはラズパイと兼用なので、位置を変えると不便。）

目の疲れは多少軽減できましたが、完全に対処するには、ノングレアのディスプレイカバーを買えば良いらしい（結構高い。）

あと、目の周りをマッサージしたり、眼球を動かす運動を定期的に行ったり、目を温めたりすると良いらしい。

さらなる体調改善を期待。