今日はとりあえず耳鳴りの原因を探るため耳鼻科に行ってきました。
まぁ、結果からするとタイトルにあるように突発性難聴とのことです。
はい、最近では声優の明坂聡美さんと同じ病気です。
オイラの場合は通院が早かったため治療が可能とのことです。１週間だったっけかな？放置すると聴覚障害が残ります。はい、聴覚が落ちて治らなくなります。
そして治療方針としては、一般的に投薬治療を行います。
普段飲んでいる薬の飲み方とは違い、最初は多めに、だんだん少なくしていく、と言う飲み方をします。
とにかく飲むタイミングと飲む薬の数が細かく指定されているので、きちんと薬の説明書を読んでおかないとミスしそうです。
そして次の診察は来週。薬を服用してどうなったかを確認して今後の治療を検討する、ということです。
さて、明日は心療内科に行ってきます。
多分、診断書を貰ってくるかな・・・。
一年ぐらい前に社内で発表した内容。これが思った以上に好評だったので、公開します。主にネットワークについて知識が全くない人に向けて作成した物です。
まず、第一回目はプロトコルの話。
プロトコルとは、ネットワーク上でやりとりするときに使用する共通ルール（ネットワークの仕様）の事を指します。
ただLANケーブルにデータを流すだけでは、それを受信側が理解できなければ通信ができません。
このプロトコルがある事によってOSやハードウェアに依存することなく通信を行うことができるのです。
プロトコルの例としては、
などがあります。
では、これらをプロトコルを使用してどのような事をしているのか、「Webページにアクセスする」というのを例として説明します。
Webページにアクセスするためには、HTTPというプロトコルを使用します。
こんな感じでHTTPフレームを作成します。
ユーザーデータにはPOSTパラメータ、HTTPヘッダには主にURLなどのパラメータが入っています。
このデータを送信するためにTCPプロトコルを使用します。
TCPというのはデータを確実に送信するために、データロスを検出して再送を行う仕組みが用意されています。
このTCPフレームを送信するためにIPというプロトコルを使用します。
IPというのは、IPアドレスを使用してデータを送信する宛先を指定する事ができます。
このIPフレームを送信するためにイーサネットというプロトコルを使用します。
イーサネットというのは、MACアドレス（物理アドレスとも言う）を使用してデータを送信する宛先を指定することができます。このMACアドレスはネットワークデバイスそれぞれに割り振られている値です。
最終的に、このイーサネットフレームをLANケーブルに流します。
なので、最終的にLANケーブルに流れるデータはこんな感じになります。
では、なぜこんなめんどくさいやり方をしているのでしょうか。
それを説明するにはOSI参照モデルというのを理解する必要があります。
ネットワークを７階層に分け、ユーザーに近い方からネットワークの最小単位に向けて、アプリケーション層／プレゼンテーション層／セッション層／トランスポート層／ネットワーク層／データリンク層／物理層と分けられています。左側には上に出てきたプロトコルを各層に割り当てて見ました。綺麗に各層に分かれていると思います。
これのメリットは各プロトコルは、自分の上の層が何のプロトコルかのみを意識すれば良く、それ以外は意識しなくても良いと言うことです。
そのため、一部の層のプロトコルに変更が入った場合は、その層だけを取り替えれば良いと言うことが可能になります。
例えば、IPをIPv6に変更するとします。
こんな感じで、ネットワーク層をIPv6に変えるだけで良く、他の層はそのまま使用できるのです。
新しい技術（プロトコル）が開発されたとしても簡単に適用できるのです。
ちなみに、３Ｇ回線はこんな感じになります。
この場合、データリンク層のATMを受信してIPフレームを取り出し、これをイーサネットに付け替えれば、既存のネットワークに流すことができます。
ケータイからWebにアクセスできるのもこの仕組みがあるためなのです。
IPアドレスの話をしようと思います。
最近、というか、今年に入ってから体調がよろしくないのです。
朝起きたときに襲ってくる強烈な脱力感を感じ、ホルモン注射を定期的に打つことで乗り切りましたが、決定的に変わったのが、朝起きるタイミング。
朝起きるのがめちゃくちゃ早くなった。
そのため、普段通り１２時に寝ても４時５時に目が覚めてしまって、体調がよろしくないこともあったりします。
なので、寝る時間も早くなりました。もう深夜のアニメとかラジオとか番組とか、絶対にリアルタイムで見ることができません。
それでもまだ、朝起きて、会社行きたくない気持ちが強くなってしまって、起き上がれないときがあるのです。
このことをネットで検索すると、出社拒否症というものらしいですね。やはりメンタル的ストレスが原因らしいです。
その場合の対処法は、休むこと。
と、単純に行けば良いのですが、オイラの職場の場合、工数の下限が決められており、一日休んで下限を下回る可能性がある場合、無理矢理残業せざるを得ない状況になります。
これが派遣業務の厳しい現実。成果ではなく勤務した時間で稼ぎが変わる世界。
さらにオイラの場合、夕方になると肉体的な疲労から目がしょぼしょぼして疲れてきたり、頭が重くなったりします。
もう体が残業できない状態なんですね。
それでも頑張ると、メンタルがやられて出社拒否、そして残業が増えていく。
これの悪循環。
ここまで書いてみたけど、この状況やばくね？
よし、決めた。
会社辞めてやる。
この働き方は無理だ。
これは衝撃的。
ビール一杯１００円ですぜ。
小さなジョッキじゃないぜ。
このサイズですぜ。
ここはお昼１１時から開いています。
ただし、１５時まではランチメニューになっていて、それまでは昼飲みメニューになります。
量は少ないですが、安い。
追加で〆の煮込みうどん食べたけど、それでも２５００円で済んだ。
なかなかよろしゅうございました。
しかし、ビール１００円は１２月６日まで、ホットペッパー等のクーポン提示が条件なのでご注意を。
最近サービスが始まった有料版YouTube、YouTube Premium。
実際に試してみた結果をレポートします。
ちなみにオイラはPCでの視聴がメインになります。スマホメインでYouTubeを利用している人にとってはまた違った感じになるかもしれません。その辺はあらかじめご承知置きを。
まず、一番のメリットは広告が出ない。
一番邪魔なのは再生中の画面の下に表示される広告。あれがとにかく邪魔。勿論消すこともできるけど結構めんどくさい。その手間が省けるのは利用してメリットだと思いました。
YouTube Premiumはオフライン再生やバックグラウンド再生も可能ですが、前述の通りPCでの利用がメインなので、余りメリットはありません。というか、あってもなくても変わりません。
限定動画が見れるというと言うのもありますが、今のところこれと言って見たいと思ったコンテンツはなし。今後に期待。
それともう一つ、YouTube Musicもサービス開始されましたが、YouTube Premiumに加入している場合は、広告無しの聴き放題です。
しかし、YouTube MusicはPremium会員でなくても視聴できます。ただし、広告あり。
広告があるならSpotifyでも構わないのでラインナップによって使い分けることにします。
ちなみに、3ヶ月間はお試し期間で、Premiumを解除しても三カ月間はPremium権限で利用できるので、もう少し使ってみようと思います。
ということが、最近になって気がついたこと。
オイラも1年前には89kgあった体重が83kgまで落ちました。
オイラが行ってきたことは、こちらの記事で書いたマクロ管理法という食事法と筋トレ、主にスクワットと腹筋です。
それが実感出来たのは2ヶ月ぐらい前ですかね。
ある日突然ガクンと体重が落ちることがありまして。1日で0.5kgぐらい。
それがずっと続いていると言う状態です。
おかげで、少し食べ過ぎても一日経てば元に戻る、痩せやすい体になってしまったのです。たぶん。
筋トレするに当たって、大事な事。
それは回数ではなく、ほぼ毎日続けることです。
ほぼ毎日、いろんなパターンを変えて筋トレすることです。特に回数は決めていません。「もう無理」とか、「今日はこれくらい」程度でもいい、筋肉痛にならない限りほぼ毎日筋トレしていました。
それにあたって一番意識したことは、姿勢です。
正しい姿勢で行うこと。これが筋トレで一番大事で、姿勢が悪いと、筋肉にかかる負荷が十分でなく、回数をこなしてもたいして意味がありません。
でも、正しい姿勢で毎日行えば、目に見えて変わってきます。
もう今のオイラの足はバッキバキなので。
これくらい鍛えればもう歩くだけで痩せる。（マジで）
でも、まだまだダイエットの途中なので、オイラの体格だと、標準体重は69kgなのですが、筋肉がついているので、75kgまでは頑張ってみようかと。
なので、道のりはまだ折り返し地点。
これからも食事と筋トレ頑張ります。
これくらい筋肉がつけば、有酸素運動の効果も抜群にアップするかも。
とにもかくにも、基本は筋トレです。
痩せるなら筋トレ！
これらのフィギュア達を処分したいと思いまして。
一部転倒しているし。
久しぶりにメルカリを使いました。
実際に取引をしてみたら便利になってた！
まず、取引が成立すると、アプリの画面にQRコードが表示されます。
これを、例えば、オイラの場合はファミマが近いので、ファミポートでQRコードを読み込ませます。
印刷された伝票を持ってレジに行くと、発送手続き完了。
これがメルカリ便なのです。
送料は基本的に発送払いで、送料は売上金から引かれます。
なので、価格設定する場合は、送料と手数料を考慮した上で設定する必要があります。
でも送料は基本的に全国均一なので、計算もしやすい！
よし、お気に入りの物だけ残してあとのフィギュアも売ります！
これは本当にオススメ。
オイラも実際に利用しています。
良く比較されるのは、Dマガジンなのですが、
Dマガジンは週刊誌が多いのに対して、
マガジンウォーカーは月間コミックが充実しています。
なので、月刊誌のマンガを沢山読む人は、
月刊誌を毎月大量に買うより、定額読み放題なのがお得なのです。
だって、５００円で読み放題なのですよ！？
月刊誌１冊分で複数の月刊誌が読み放題なのですよ！？
これはお得じゃないですか！
なので、是非会員登録を。
今回購入したのもパソコン工房さんのBTO PCです。
どこでもメインPCを持ち歩けるようにノートPCにしました。
ベーシックでは（あ、基本構成ってことね）Core i7(第８世代)にメモリ８GBにストレージSSD２５０GBで９万円なのですが、これにメモリ１６GBに増設、HDDも１TB増設して、約１３万円
その結果がこちら。
電源ONして使用可能になるまで１分かかりません。
これなら作業もはかどります。
電源入れて使えるようになるまで待つのが面倒だから、電源入れっぱなしということもありません。電源入れればすぐ使えるので。節電。
あとは、これでビデオ編集もできたら良いんですけどねー
編集ソフトが高いのよ。
Power Director17が以外と使いやすかったけど、お小遣いじゃ買えないのでボーナス使えないかな。
でも、これ１回買えば一生物だよね。ガチで考え中。
実は、6月頃から取りかかっていたのですが、最近ようやく成果が出始めてきたので、それを記事にまとめたいと思います。
参考にしたのはこちらの本でした。
プライム会員ならばPrime Readingで無料で読むことができます。
この本を読んで、実際にこの食事法を取り入れて、筋トレに励んでいたところ、最近になってお腹周りもユルくなったし、体も軽くなった気がします。
それは数字にも表れていて、体重は90キロから85キロまでダウンし、体脂肪も25％を切りました。
この本を読むと、我々が一般的に知っているダイエット法が如何に誤りが多いか、そして、確実に痩せる方法はマクロ管理法と呼ばれる食事法のみだということを知らされます。
そこら辺の説明は実際に本を読んで貰うとして、でも、いろんなダイエット法をやってみたけど痩せられない！と言う人には是非読んで貰いたいです。それだけの価値はあります。
では、実際にどうするかというと。
こちらのサイトで自分の年齢、身長、体重、性別を入力し、一日に摂取するべきカロリーと、マクロ栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質）の量を計算します。
あとは、実際にその数字に近づくように食事をするだけです。
まずは今食べている食事の内容を紙に書き出してみて、マクロ栄養素を計算してみましょう。食材の栄養素はこちらのサイトで確認できます。
そうすると、如何にタンパク質が少なく、炭水化物と脂質が多いかがわかると思います。
そこで、オイラはご飯の量を減らし、代わりに鶏ムネ肉（皮なし）を食べるようにしました。
そうすると、思った以上に腹持ちが良く、特に「お腹が空いたけどダイエットだから我慢している」感がありませんでした。
工夫次第では、食べたいもの何でも食べられます。
これは、とても重要なことで、ダイエットは続けることが大事。究極の話、今後一生続けていくことと考えてください。せっかくいろいろ我慢して痩せたとしても、元に戻ったらリバンドした、なんてのは意味の無いことなので。
ということで、ダイエットに悩んでいる方、何かのきっかけになれば良いなと思います。
オイラもまだまだダイエット続けますよ～
