朝起きるのがきつかった・・・
スポーツジムのカウンセリングを日曜日に受けてきまして、
カウンセリングで何をしてきたかというと、
まず、体の状態をスキャン。
今の体は意外と筋肉質だという事がわかりました。
なぜお腹が出ているんだ？
たぶん、体脂肪、しかも内臓脂肪が多いんだろうな。
知ってた。
アドバイスとすれば、水分をもっと取った方が良いとのこと。
コーラやビールばかり飲んでるからなぁ。
そして、そのあと実際にマシンで、ウェイトを入れてトレーニング。
肩、背中、お腹、太股、有酸素運動のメニューを決めて貰いました。
結構ギリギリを攻めたウェイトに設定されたので、
昨日の一日だけのトレーニングだけで筋肉痛です。
特に肩とお尻。
なぜお尻？
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