Kindleで肝臓関連の本を読みまして、
昔から健診で脂肪肝を指摘されてきましたが、
「なんか楽に改善させる方法無い？」
と思ってAmazonを検索し、Kindle Unlimited対象であるこの本を読んでみました。
肝臓ってどんな臓器？
肝臓の役割としては大きく3つありまして、
- エネルギーの貯蔵
- 有害物質の分解
- 胆汁を出す
そして、もう一つの特徴。
肝臓は沈黙の臓器と言われてまして、
これはどういうことかというと、
自覚症状が出る頃には肝臓がヤバいことになっていると言うこと。
限界まで頑張ってくれるんですね。
それだけ重要な臓器であると言うことです。
もっと肝臓を労りましょう。
肝臓の病気
肝臓の病気は肝炎と脂肪肝です。
肝炎の主な原因はウイルス感染。
こちらの方は余り調べていません。
自分が気にしているのは脂肪肝。
脂肪肝はその名の通り、肝臓に大量のエネルギーが蓄えられている状態で、
感情が脂まみれの状態です。
脂肪肝自体には自覚症状が無いのですが、
ここから肝硬変や肝臓癌などに悪化する可能性があり、
早いうちにこの状況を改善させるひつようがあります。
脂肪肝にはアルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪肝があります。
どうやって脂肪肝を発見するか？
脂肪肝は血液検査で見つけることが出来ます。
肝臓に脂肪が付いてくると、GOT,GTP,γ-GTの値が上昇します。
定期的に検査を行い、脂肪肝を早期に発見しましょう。
脂肪肝を改善させるには
脂肪肝を改善させるには、やはり減量である、と言われています。
そりゃあ肝臓にエネルギーが溜まりすぎている状態なので。
アルコール性脂肪肝の場合はお酒が原因ですので、
お酒を控える必要があります。
2ヶ月ぐらいお酒を断つと肝臓は元通りになると言われています。
そして、それと同時に食生活の改善や運動を取り入れる必要があります。
そして、誹謗感を抱えている人は、大抵肥満体型なので、積極的にエネルギーを消費するようにしなければなりません。
そういう努力を続けていけば、脂肪肝は改善され、肥満体型も改善されていくことでしょう。
結論、お酒飲みすぎ厳禁
今の自分の状況を考えると、とにかくお酒は控えろ、という結論に至りました。
特に自分は鬱病で薬を飲んでいるので、薬を処理するにも肝臓は働いてくれます。
薬とお酒の組み合わせは非常によろしくないんですね。（知ってた）
あと、新作の位置ゲー「信長の野望 出陣」がリリースされました。
こちらのゲームもプレイして、楽しんで運動できたら良いですね。