確かHIKAKINの体重が82kgだったと思う。

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やったこと

足をめちゃくちゃ鍛えた。

ほぼ一年ぐらいスクワットをやり続けて、足の筋肉がバッキバキに鍛えられました。

もっと鍛えれば、もっとバッキバキになると思いますが、ズボンがはけなくなるかもと思って、いまはそんなに鍛えていません。

しかし、筋肉は鍛えればちゃんと答えてくれるという事が分かりましたので、今後は腹筋やダンベルのトレーニングもやってみようと思います。

めちゃくちゃ歩いた。

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最近の歩数のカウントですが、☆が付いている日が1万歩以上歩いた日です。

天候によっては歩けなかった日もありますが、のぼ半分以上は歩きまくっている事になっています。

多い日は2万歩も歩いたことも。

分かったのは、汗をかけば痩せるという物ではなく、足を動かした量が多ければ痩せるということ。

歩きまくりましたが、そんなにダラダラ汗をかいているわけでも無く、休みながらマイペースで歩きました。

そのぶん、1日2時間ぐらいは歩きました。

あとは、食べ過ぎ、飲み過ぎが無ければ痩せます。

運動を続けるためには

スマートフォンのGPSを使用した位置ゲーアプリを使用すると、楽しみながら歩くことができます。

オイラの場合は、ドラクエウォークとテクテクライフを使用しています。

さて、一応当初の目標はクリアしましたが、さらなる減量を目指して、次は80kgを目標にダイエット頑張ります。