明るければ良いってもんじゃ無いんだね。
オイラが使用しているNEC製のLEDシーリングライトはリモコンで部屋の明るさを４段階に調整できるんです。
今までは、ずっと一番明るい状態で使用していたんですが、
こないだ、少し明るさを暗くしてパソコン作業をしていたところ、いつもより目の疲れが無かったんですよね。
それで、部屋の明るさをいろいろ試してみた結果、以下のことが分かりました。
- パソコン部屋の窓はカーテン締め切り
- 午前は一番くらい状態にする
- 午後は少し明るいくらいにする
- 夜はディスプレイを暖色にし、部屋も暗めにする
ディスプレイの画面を暖色にするには、f.luxというフリーソフトを使用しています。
これを常駐させて、起床時間や入眠時間を設定すれば、それに合わせて、例えば、寝る前の時間には暖色に変更する、といった設定ができるようになります。
あと、スマホの画面も、夜は暖色系にしてますし、夜は画面の明るさを暗めにしています。
そのようにしてからは、少し寝付きが良くなったような気がしています。
皆さんも生活スタイルに合わせて部屋の明るさを調節してみるのも良いかもしれないよ。
