こちらで記事に貼り付けたグラフは、缶ビール500ml×6杯飲んだときの記録。
飲酒は睡眠の質を悪化させる（ソースはワイ） | 自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)
睡眠中の6割で心拍数が安静時以上だったので、回復のスコアが半分以下となっていました。
で、今回は少しお酒の量を減らしてみました。
缶ビール500ml×5杯を飲んだ時の睡眠記録です。
前回からFitbitアプリが更新されたみたいでUIが変わってしまった。
でも安静時の心拍数以上が60％→50％に、少し改善されました。
飲酒していない時の安静時の心拍数以下が98%だったので、
たぶん、飲酒をしている以上、この数値にはならないと思いますが、
参考程度に、どれくらいの飲酒で睡眠がどう変わるか、と言うのを調べてみようと思います。
なんか夏休みの自由研究みたい。
大人でしか出来ない自由研究やな。