こちらの記事は缶ビール500ml×5杯飲んだときの結果。

どれだけお酒の量を減らせば睡眠の質が良くなるのか？（ソースはワイ） | 自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)

上が5杯飲んだときのデータ。

下が4杯飲んだときのデータです。

少し睡眠時の低い心拍数の割外が大きくなりましたが、

大差が無いようにも思います。

そもそも睡眠時間が前回より短いので、単純比較できないのかもしれません。

そう考えれば、単純に飲酒量（純アルコール量）だけでは「単純にこうだ」と言えるのでなく、

それ以外の要素も関わってくるのかな、とか。

例えば、飲み始めた時刻とか、飲んでいる時間とか、飲み終わってから入眠するまでの時間とか。

ただ、確実に言えるのは、アルコール摂取量は少ないに越したことはないので、

実際、今回はビール4缶でしたが、思いのほか満足度は高かったので、

あとは、飲酒中に何押して過ごすか、ですかね。

わいわいしゃべりながら飲むと、そんなに飲んでないのに十分酔えるので。

そんな仲間欲しいなぁ。